9招润秋燥
进入秋季,天气一天天转凉,早晚温差大,人体新陈代谢也渐渐放缓,此时人体的抵抗力正经历着巨大的考验,稍不小心就会出现各种不适。
秋燥害人不浅
中医认为,秋季以燥为主,会出现各种问题。皮肤干燥起皮变得粗糙;嘴唇暴皮;喉咙发紧,半夜想喝水;即使不停地喝水,也是口干舌燥;大便变得困难重重;心烦意乱;有时甚至流鼻血;这些都是秋燥惹的祸。
对付秋燥,要多管齐下,才能保你秋季过得舒舒服服。
小口频喝
喝水?谁不会,连小孩子都会啊!但是秋季喝水,是大有讲究的。同等量的水,喝的频率不一样,收到的效果也大不相同。有的人一夜口渴难耐,拿起水来咕咚咕咚一口气灌下,才觉过瘾。这样喝法大错特错。早上,休眠了一夜的人体器官尚未进入正常工作状态,此时忽然喝大量的水,对身体反而不利。正确的喝法是一小口一小口,一杯水分几次喝完。这样给身体留出时间从休眠中复苏,充分分解吸收水分,让每一滴水都有益。即使平时喝水,也应遵循小口常饮的原则,不要“牛饮”。最好的方法是在手边放个水杯,想起来就喝几口。
秋季梨当家
中医认为,“秋燥”所造成的影响与肺有关,因此,应多吃有润肺生津功能的食物。在这类食物中,效果最好、食用起来最简便的就是梨。几千年来,中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。一般来说,生津润燥可以吃鸭梨或雪梨,化痰止咳最好吃大白梨 ......
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