在中医看来：春养肝，夏养心、秋养肺、冬养肾。此时正是冬季，(从立冬至立春三个月)，万物生机潜伏闭藏，正是调养肾的大好时机。通过养肾，起到养身，达到养生的作用。

    1养肾也要讲“名分”

    若先天体质薄弱，劳倦过度，性生活不节，久病失养，必伤及肾，而生多种疾病。说起养肾，首先要明确肾的“名分”，了解了肾是指什么，自然而然就清楚了养肾的重要性。

    肾在祖国传统医学(中医)和现代医学(西医)的“名分”不同，此肾非彼肾。

    2肾虚惹的祸

    这里所说的养肾特指中医肾。包括内分泌，免疫、泌尿、生殖，呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。这个整体各个部分协调作用，只要某个部位出现问题，整体机能都会下降，就处于失衡状态。失衡后会出现各种症状。

    中医认为肾多虚证，肾虚时有各种表现：

    脑力方面：记忆力下降。记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

    情志方面：情绪不佳。情绪常难以自控，头晕，烦躁，焦虑，抑郁等。

    意志方面：缺乏自信。信心不足，缺乏自信 ......