期身体内钙质流失得非常严重，发生骨质疏松的风险是30%～40%。在整个的孕期都要注意补钙，每天最好能摄入1000～1500mg的钙，尤其是孕中、晚期的孕妇。因为，在摄入的这些钙中，有400～500mg都是要给宝宝的。

    补钙的过程中，钙片是个很好的选择。200mg/片的钙片一天可以吃2～3片。同时，在饮食上也要摄入高钙食品。比如乳制品.最好每天能喝250～500mg牛奶，像虾皮、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等含钙丰富的美食，特别是鱼汤，排骨汤等也不妨多吃。

    适合人群：如果能从准备怀孕时就开始补钙是最理想的。

    花费银两：大家基本上熟识的品牌钙片大约40～80元/30片。

    Tips补钙同样不能补过，一般补到36周就可以了，以免宝宝的头发育太硬，分娩时头部不易被挤压。孕早期胃口不好，老公学会的几道补钙的菜，也算是送给老婆的一份爱心大礼了。

    属于宝宝的小奶粉

    虽说母乳喂养是最科学，最有营养的方式，但并非每个妈妈都能做到。所以，奶粉还是宝宝成长不可或缺的重要辅食。

    健康礼包：给刚出生的宝宝送奶粉，是个不错的选择。不过，选奶粉还是颇有学问的。一定要选专门为婴儿设计的配方奶粉，因为它的营养成分接近母乳，而且没有细菌、色素等污染，也比较容易消化吸收 ......