“新年来啦!买新衣服、换新工作、置新房子、交新朋友……健康呢？是不是更应该有新行动？从现在开始，给健康升级吧!

    准备活动：健康状况小调查

    回想过去的一年，你给自己的健康打多少分?发你一张健康调查表，测一测自己是不是应该做一个健康升级计划了?

    1早起，有持续的头发丝掉落；5分

    2感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；3分

    3昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况；10分

    4上班途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；5分

    5对同事和上司，有种自信

    6工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；5分

    7每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；10分

    8工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作；5分

    9一日三餐，进餐甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡；5分

    10盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；5分

    11对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，宁静的山水，休息身心；5分

    12不再那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神.勉强应酬的感觉；2分

    13晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；10分

    14体重明显地下降，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出；10分

    15免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运；5分

    16性能力下降。昨天丈夫对你明显地表示了性要求，但你却感到疲惫不堪，没有什么性欲望。丈夫甚至怀疑你有外遇了 ......