曲线优美、凸凹有致的身材，是女人们的终极向往。但在各种外因的影响下，你的身材可能已经变成圆滚滚的苹果、大腹便便的鸭梨、或是过度臃肿的葫芦，想要重拾优雅、恢复体态吗?《健康之家》给你出谋划策。

    梨形身材

    特征：身材像一只大鸭梨，上半身瘦弱，下半身却比较丰满，手臂的匀称和腰部的纤细，都难掩饰水桶腰和大象腿的尴尬，由于视觉上重心下沉，让整个人显得矮了很多。

    减肥难点：腰腹、臀部、大腿、膝盖、小腿、脚踝

    教练推荐：平衡板修炼操

    推荐理由：平衡板顾名思义帮助身体协调平衡能力，对腰部、大腿有很好的减肥塑形作用。在平衡板上运动，比较平和缓慢，适合所有梨形身材的女性。

    平衡板是一个可晃动的木板，可以训练人体的平衡能力，两腿在求得运动板平衡的同时 ......