编辑/Beryl

    早上起床按按肚子，有没有觉得有点硬硬的?照镜子总是为自己成为“小腹婆”而苦恼?肠道里面堆积了太多的“垃圾”给我们带来了很多麻烦。快来学学这套排毒小体操，让你一个早晨就能身“清”如燕哦!

    准备工作

    1.清晨起床先空腹冥想5—10分钟。

    2.准备一瓶温的淡盐水(稍有咸味)3升。(大概12大杯，20小杯)。

    喝水+运动

    1.先快速喝2—3杯淡盐水，然后配合运动，每个动作做6次。

    2.做完所有动作后喝再喝2—3杯淡盐水。然后重新来一遍动作。共做

    3轮。最后一次做完后再喝2—3杯淡盐水。

    A摩天式

    动作要领：

    第一步：两腿分开同肩宽 ......