均衡的饮食最能帮助你的心情，因为它们可以有足够的活力，在非常时刻帮助你。

    你知道食物和情绪的

    神秘关系吗?

    科学家发现，大脑活动的所有能量都来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与吃的东西有关。食物究竟为何具有如此神力呢?

    这是因为食物有能力产生或是释放神经递质，这是一种化学信使，可以将信息从一个神经细胞传递到另一个神经细胞：诸如“我饱了”，“好疼啊”，“真令人担心哪”这样的信息都是由神经传递素传递的。所以，善用快乐食物，减少郁悒食物，掌握了生理机制与食物乐趣的神奇锦囊，也许会让快乐来得更容易些。

    缺硒可导致情绪不佳

    大量缺硒的人很容易焦虑 ......