CBT打倒失眠

    失眠是很多白领mm的困扰，最近挪威研究者发现一种心理治疗方法——意识行为疗法(CBT)，可以帮助缓解失眠压力。他们对46名失眠者分别给予安眠药治疗，CBT和安慰剂处理，结果用CBT治疗的人群睡眠质量提升了27%，从而比其他治疗方法的人群获得了更多的睡眠。研究者建议：首先将睡觉时间提前15到20分钟；其次不要在床头放闹钟——数着指针走动而睡不着是一件最沮丧不过的事情；第三，在晚餐后将第二天的工作计划处理好，以免睡觉时留下后患，最后注意调整看电视时间，因为发光的屏幕会妨碍后期睡眠。

    “享爱”的快乐周期

    美国近日一项研究显示，女性体内雌性激素的含量波动将会影响大脑的“感受系统”，并进一步影响女性受孕的难易程度及享受性爱时获得的愉悦感。通常情况下，女性体内雌激素水平在月经周期的开始几天达到顶峰。这段时期大脑感受系统的活动增加，这使得女性更希望做爱，同时也能从中获得更多愉悦感。这一结果首次证明了雌性激素会以特定周期影响大脑感受系统。还能解释为什么女性在某一时间内更容易摆脱可卡因或安非他命等毒品，以及为什么女性相对男性不易患上精神分裂症。

    污浊空气污染女性

    心血管疾病已经成为威胁人类生命的三大恐怖分子之一 ......