教你摆脱关节痛
全世界关节炎患者有3 55亿，在亚洲，每6个人中就有一个人患上这种头号致残疾病。估计我国大陆的患者也在1亿人左右。很多人以为关节炎是老年人的“专利”，其实人的关节变化早期在二十到三十岁就开始了，四十岁以上的人，凡是承受重量的关节都会发生变化，而大多数症状出现是在年事增高以后。虽然关节炎的确切病因尚未知晓，但经常锻炼身体，保持正常体重，防止过度疲劳，避免让关节受长期压力，也可以减少患关节炎的几率。
为了预防天气变化对关节疼痛的影响，应做到以下几点：(1)加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。锻炼时关节活动的幅度应由小到大，不要过多而又集中地进行大强度的跑跳活动，以免关节负担过重，导致复发。(2)讲究个人卫生，保持室内清洁。室内空气要流通，地面要干燥，衣服、被子要勤晒，防止感冒，以减少诱发因素。(3)根据气候变化合理增减衣服，免受潮湿和寒冷的侵袭。运动后，汗湿的衣服要立即换下，擦干汗水，千万不要图一时凉快，到风口吹风或洗冷水浴。(4)经常按摩病变部位。按摩能缓解神经压力、消除肿胀、分解粘连，使肌肉得以松弛。(5)一旦病情复发，应及时对患病关节做热敷。可用50%的尖辣椒酊或鲜辣椒擦患病关节，以增强局部血液循环。另外，关节痛患者应懂得，因天气变化而引起的短暂发作，并不表明病情恶化，不要乱用药，尤其不要随意增加激素的用量，如强的松等。, 百拇医药
为了预防天气变化对关节疼痛的影响，应做到以下几点：(1)加强体育锻炼，提高身体的抵抗力。锻炼时关节活动的幅度应由小到大，不要过多而又集中地进行大强度的跑跳活动，以免关节负担过重，导致复发。(2)讲究个人卫生，保持室内清洁。室内空气要流通，地面要干燥，衣服、被子要勤晒，防止感冒，以减少诱发因素。(3)根据气候变化合理增减衣服，免受潮湿和寒冷的侵袭。运动后，汗湿的衣服要立即换下，擦干汗水，千万不要图一时凉快，到风口吹风或洗冷水浴。(4)经常按摩病变部位。按摩能缓解神经压力、消除肿胀、分解粘连，使肌肉得以松弛。(5)一旦病情复发，应及时对患病关节做热敷。可用50%的尖辣椒酊或鲜辣椒擦患病关节，以增强局部血液循环。另外，关节痛患者应懂得，因天气变化而引起的短暂发作，并不表明病情恶化，不要乱用药，尤其不要随意增加激素的用量，如强的松等。, 百拇医药