在夏天的三个月中，是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点，晚睡早起，不要抱怨白昼太长，不要恼怒或激动，使自己的精力像自然界的植物—样充沛旺盛，并且要让自己体内的阳气及时得到宣泄。

    Q 我们很荣幸的请到了中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺老师来为我们普及夏季的保健养生方法。张老师，您好，夏天马上就到了，中医对于夏天是怎么理解的呢?

    张国玺：《黄帝内经》称：“夏三月，此谓蕃秀。天地所交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄”。一年之中，夏季是阳气最盛，天气最热的季节，人们应该遵照季节的特点进行养生保健，使自己平安地度过炎热的夏天。

    Q 我们经常会觉得天气变热，就是夏天了，在中医里，怎样理解四季呢?

    张国玺：夏季有“夏”与“长夏”之分。众所周知，一年分为春夏秋冬四季，然而中医学理论却将一年分为五季，这是根据五行学说(即“木火土金水”)的理论依据，将夏季分为“夏”和“长夏”两季，就可以与五行相配：春为木，夏为火，长夏为土，秋为金，冬为水。

    Q “夏”和“长夏”是如何划分呢?

    张国玺：我们知道，农历五、六、七月三个月是夏季，中医学将五月和六月定为“夏”，而将七月定为“长夏”。

    Q “夏”和“长夏”在时节上有哪些特点?

    张国玺：从中医学理论来讲，夏与长夏在季节的特点上是不相同的，“夏”的特点是以“炎热”为主，而“长夏”的特点则是以“湿热”为主 ......