爱自己
偏激情绪易导致胃肠病
情绪是人类情感的反应，这种反应常伴有一系列的生理变化。偏激的情绪往往会使这些变化加剧，从而对人体机能的正常活动造成危害，其中肠胃病则是受到危害最深的一种病。
由于情绪变化能通过大脑皮层引起下丘脑功能紊乱，而后者又可通过植物神经系统影响胃肠道活动。所以当人的精神情绪发生突然的害怕或紧张时，交感神经发放冲动增加，胃出口处的幽门括约肌紧缩，整个消化道呈反射性痉挛，加上内脏血管收缩，供血不足，常引起腹痛，长时间的焦虑紧张则可提高副交感神经兴奋性，引起胃肠道运动和分泌增加，造成肠鸣、腹痛、腹泻等现象。
伏案工作者伸懒腰消除疲劳
对伏案工作的人来说，身体由于长时间处于一种姿态，肌肉组织内的静脉血管就会累积较多血液而使循环血容量减少。如果这时伸一个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多累积的血液被赶回心脏，就可大大增加循环血容量。改善血液循环，亦可增进肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除疲劳。使人觉得很舒服。
蔬菜的摄入不是越多越好
蔬菜的摄入量不宜过高，因为蔬菜膳食纤维含量较高，以及一些蔬菜中所含的植酸盐、草酸盐都会影响钙的吸收，因此，并不是每日摄入的蔬菜越多越好。中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南2007》中明确指出，每日蔬菜的摄入量应达到300～500克，其中深色蔬菜应占50%以上最为合适。
新衣不洗就容易致癌
新衣服买来有股味道，这是因为新衣服为了防皱采用了药物处理，其中一种防皱品就是甲醛。在用它对衣料进行防皱处理后，成衣仍会有甲醛留在上面。这种气味能立即影响人的鼻、眼和口腔，引起流泪、眼痒、咳嗽、视力模糊，穿在身上还会危害皮肤，引起皮肤骚痒起泡，时间长了还会致癌。因此，人们应警惕这种新衣的异味，最好的办法是在买回新衣后，先洗一次再穿。
进食过饱大脑易早衰
日本九州大学医学部大村裕教授发现，进食过饱后，大脑中“纤维芽细胞生长因子”比进食前约增加数万倍。这种物质是引起大脑早衰的主要原因。
“纤维芽细胞生长因子”是一种能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增殖，并能促使动脉硬化的蛋白质。这种特质在大脑中大量增加，有促使脑动脉粥样硬化的作用。大村教授指出，目前还没有有效的药物来控制饱食时纤维芽细胞生长因子的增加，但通过调节饮食量，减少纤维芽细胞生长因子在大脑中分泌是完全可能的。因此，在日常生活中，还是以每餐七八成饱为佳。
多梦助延年
日本山梨大学研究人员根据研究成果提出 多梦有助于延年益寿。人的睡眠可分为无梦期与有梦期。前者一般为80～120分钟，后者约20～30分钟。
研究人员发现人脑中存在着两类相反的促眠肽，一类促无梦睡眠，另一类促有梦睡眠。研究人员成功地分离出促有梦眠肽之后，将它用于动物，使该动物睡眠的有梦期延长，结果实验用的动物平均寿命大为提高。
日本医生还发现，痴呆症患者睡眠无梦期延长，寿命大多数较短。
过分安静对老人健康不利
大多数老年人都喜欢安静的环境，而不愿在喧哗的闹市中生活。但在实际生活中发现，有些老年人长期生活在极安静的环境中，没有人与之聊天 谈心，听不到富有生活气息的人欢马叫声，久而久之，他们会变得性情孤僻，不愿与亲朋交往，精神不振，生活没有规律；他们没有爱好，没有追求，对周围的一切漠不关心。这种寂寞无聊孤独的处境，会使人丧失生活的信心健康状况会日趋下降，甚至早衰早亡。因此，老年人多到大自然中去，寻找良好的声刺激，对健康是有利的。
甜言蜜语有益男性健康
瑞士苏黎世大学和美国埃默里大学近日公布的一项研究成果显示，充满爱意的身体接触对女性的健康更有益，伴侣动听的甜言蜜语则能让男性更健康。研究人员调查了67名年龄在20岁至37岁之间的女性，她们都已结婚或已与男友同居1年以上。研究人员让她们在实验室接受压力测试。在测试之前，第一组女性得到了伴侣10分钟的言语鼓励，第二组与伴侣没有任何交流，第三组则接受了伴侣提供的颈部和肩部按摩。压力测试结果显示，第三组女性在承受压力后，肾上腺皮质醇分泌水平和心跳速度显著低于前两组女性。针对男性的类似研究则发现，男性与女性不同，伴侣的言语鼓励会在他们身上马上产生减压效果。
男性也有“绝经期”
美国圣路易斯大学发现，随着年龄增长，男性体内的睾丸酮水平会逐渐下降，一些人就会迎来“男性绝经期”。一般，40～60岁的男性中，1/10的人缺乏睾丸酮，而在60岁以上的男性中，这一比例会上升1倍，表现为男性性欲低下，力量下降，记忆力减退，易患骨质疏松症。此外，与女性绝经期相比，要确诊男性绝经较为复杂：需要验血，以检查睾丸酮水平。因此，许多人经常得不到正确的诊断和治疗。研究显示，为睾丸酮水平低的男性补充睾丸酮，能改善其性功能，增强肌肉力量。
妈妈的吻可止痛
当宝宝摔痛哭闹时，如果妈妈在痛处一吻，宝宝便安静下来，并减轻或消除了痛苦。为什么呢?
科学家研究发现，大脑能产生一种化学结构同吗啡(止痛药)相似的物质，称为“内生吗啡”，是产生快感的激素、疼痛的镇静剂。而内生吗啡的产生与心理紧张状态有关。孩子摔了跤，心理紧张促使大脑内生吗啡量突然下降，便感疼痛。当妈妈的吻使孩子得到安慰时，孩子的大脑就产生大量的内生吗啡，这就是妈妈的吻能止痛的秘密。, http://www.100md.com(吴 君)
情绪是人类情感的反应，这种反应常伴有一系列的生理变化。偏激的情绪往往会使这些变化加剧，从而对人体机能的正常活动造成危害，其中肠胃病则是受到危害最深的一种病。
由于情绪变化能通过大脑皮层引起下丘脑功能紊乱，而后者又可通过植物神经系统影响胃肠道活动。所以当人的精神情绪发生突然的害怕或紧张时，交感神经发放冲动增加，胃出口处的幽门括约肌紧缩，整个消化道呈反射性痉挛，加上内脏血管收缩，供血不足，常引起腹痛，长时间的焦虑紧张则可提高副交感神经兴奋性，引起胃肠道运动和分泌增加，造成肠鸣、腹痛、腹泻等现象。
伏案工作者伸懒腰消除疲劳
对伏案工作的人来说，身体由于长时间处于一种姿态，肌肉组织内的静脉血管就会累积较多血液而使循环血容量减少。如果这时伸一个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多累积的血液被赶回心脏，就可大大增加循环血容量。改善血液循环，亦可增进肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除疲劳。使人觉得很舒服。
蔬菜的摄入不是越多越好
蔬菜的摄入量不宜过高，因为蔬菜膳食纤维含量较高，以及一些蔬菜中所含的植酸盐、草酸盐都会影响钙的吸收，因此，并不是每日摄入的蔬菜越多越好。中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南2007》中明确指出，每日蔬菜的摄入量应达到300～500克，其中深色蔬菜应占50%以上最为合适。
新衣不洗就容易致癌
新衣服买来有股味道，这是因为新衣服为了防皱采用了药物处理，其中一种防皱品就是甲醛。在用它对衣料进行防皱处理后，成衣仍会有甲醛留在上面。这种气味能立即影响人的鼻、眼和口腔，引起流泪、眼痒、咳嗽、视力模糊，穿在身上还会危害皮肤，引起皮肤骚痒起泡，时间长了还会致癌。因此，人们应警惕这种新衣的异味，最好的办法是在买回新衣后，先洗一次再穿。
进食过饱大脑易早衰
日本九州大学医学部大村裕教授发现，进食过饱后，大脑中“纤维芽细胞生长因子”比进食前约增加数万倍。这种物质是引起大脑早衰的主要原因。
“纤维芽细胞生长因子”是一种能使毛细血管内侧细胞和脂肪细胞增殖，并能促使动脉硬化的蛋白质。这种特质在大脑中大量增加，有促使脑动脉粥样硬化的作用。大村教授指出，目前还没有有效的药物来控制饱食时纤维芽细胞生长因子的增加，但通过调节饮食量，减少纤维芽细胞生长因子在大脑中分泌是完全可能的。因此，在日常生活中，还是以每餐七八成饱为佳。
多梦助延年
日本山梨大学研究人员根据研究成果提出 多梦有助于延年益寿。人的睡眠可分为无梦期与有梦期。前者一般为80～120分钟，后者约20～30分钟。
研究人员发现人脑中存在着两类相反的促眠肽，一类促无梦睡眠，另一类促有梦睡眠。研究人员成功地分离出促有梦眠肽之后，将它用于动物，使该动物睡眠的有梦期延长，结果实验用的动物平均寿命大为提高。
日本医生还发现，痴呆症患者睡眠无梦期延长，寿命大多数较短。
过分安静对老人健康不利
大多数老年人都喜欢安静的环境，而不愿在喧哗的闹市中生活。但在实际生活中发现，有些老年人长期生活在极安静的环境中，没有人与之聊天 谈心，听不到富有生活气息的人欢马叫声，久而久之，他们会变得性情孤僻，不愿与亲朋交往，精神不振，生活没有规律；他们没有爱好，没有追求，对周围的一切漠不关心。这种寂寞无聊孤独的处境，会使人丧失生活的信心健康状况会日趋下降，甚至早衰早亡。因此，老年人多到大自然中去，寻找良好的声刺激，对健康是有利的。
甜言蜜语有益男性健康
瑞士苏黎世大学和美国埃默里大学近日公布的一项研究成果显示，充满爱意的身体接触对女性的健康更有益，伴侣动听的甜言蜜语则能让男性更健康。研究人员调查了67名年龄在20岁至37岁之间的女性，她们都已结婚或已与男友同居1年以上。研究人员让她们在实验室接受压力测试。在测试之前，第一组女性得到了伴侣10分钟的言语鼓励，第二组与伴侣没有任何交流，第三组则接受了伴侣提供的颈部和肩部按摩。压力测试结果显示，第三组女性在承受压力后，肾上腺皮质醇分泌水平和心跳速度显著低于前两组女性。针对男性的类似研究则发现，男性与女性不同，伴侣的言语鼓励会在他们身上马上产生减压效果。
男性也有“绝经期”
美国圣路易斯大学发现，随着年龄增长，男性体内的睾丸酮水平会逐渐下降，一些人就会迎来“男性绝经期”。一般，40～60岁的男性中，1/10的人缺乏睾丸酮，而在60岁以上的男性中，这一比例会上升1倍，表现为男性性欲低下，力量下降，记忆力减退，易患骨质疏松症。此外，与女性绝经期相比，要确诊男性绝经较为复杂：需要验血，以检查睾丸酮水平。因此，许多人经常得不到正确的诊断和治疗。研究显示，为睾丸酮水平低的男性补充睾丸酮，能改善其性功能，增强肌肉力量。
妈妈的吻可止痛
当宝宝摔痛哭闹时，如果妈妈在痛处一吻，宝宝便安静下来，并减轻或消除了痛苦。为什么呢?
科学家研究发现，大脑能产生一种化学结构同吗啡(止痛药)相似的物质，称为“内生吗啡”，是产生快感的激素、疼痛的镇静剂。而内生吗啡的产生与心理紧张状态有关。孩子摔了跤，心理紧张促使大脑内生吗啡量突然下降，便感疼痛。当妈妈的吻使孩子得到安慰时，孩子的大脑就产生大量的内生吗啡，这就是妈妈的吻能止痛的秘密。, http://www.100md.com(吴 君)