教你如何不生气(2)
盐,随即下入银耳及鸡肝,煮沸,打去浮沫,待鸡肝熟透,调味后加入菊花,茉莉花稍沸即可。养·精神调摄
气郁体质的女人通常是性格内向,精神常常处于压抑状态。根据《肉经》“喜胜忧”的原则,要改变这种状况,应主动寻求快乐。参加娱乐社团,参加社区文娱活动,增加与他人的交往,社会活动多了,胡思乱想的时间和空间就少了,这对女人改善气郁很有效。
●学点功夫
1 五禽戏
①两脚平行,自然站立与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,呼吸调匀。
②呼气,左脚向前方缓缓迈出半步,身体以腰为轴略左转,左臂向后外方舒展,臂肘微屈。同时,屈右膝,随上体的转动,左臂向前下方晃动,手臂亦随之。
③重心下垂,身体重心在右腿上。吸气,身体稍稍右转,重心逐步由右腿移至左腿,右脚收于左脚内侧。
④右侧动作相同 ......
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