不论是为了健康还是为了美观，现代人越来越重视运动，就算没条件上健身房，也会抽出时间在家或者公司的附近走走路，以达到锻炼身体的目的。有的人规定自己每天走上一个小时，有的人规定自己围绕着家附近的公园绕两周，但是这个过程却是痛苦而漫长的，看着计步器或者是手表，上面的数字始终没有自己脑海中的数字走得快。也许你最终咬牙熬过了这痛苦的时刻，可却一点儿都没有运动后的神清气爽，心情变得压抑和郁闷。其实如果你学会聪明地走路，达到身心合一的地步，就不会觉得脚步沉重、内心枯燥、难以坚持了。

    明确你的目标

    要达到身心合一，那首先需要明确你的心意，搞清楚你每天走路的目的是什么很重要。清晰的目的能够让你更加专注和有动力 ......