夏季养生提倡“生”，即生发，对应冬季的“藏”，即夏季要放，精神要充沛、饱满，情绪外向，因为只有神气充足，人体的机能才能旺盛而协调，如果神气涣散，那么人体的一切机能均会遭到破坏。《黄帝内经》里明确说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”，意思是说，夏天我们的精神要像含苞待放的花一样秀美，并切忌发怒，要使身体的气机宣畅，通泄自如，情绪外向，对外界事物要表现出浓厚的兴趣，这是适应夏季的养生之道。

    1 提升自己的精神寄托

    目标美好的信念可产生自觉的意志行动和积极的心理体验。生活中有许多活动，如绘画、书法 ......