曾几何时，“快”已经成为了都市女性的生活主旋律。紧张的生活节奏，快速的办公频率，闪电的时尚变幻。然而，在收获高薪酬、高回报、高刺激的同时，也不可避免地“收获”了一堆亚健康症状：失眠、精力减退、不开心、烦躁、易怒……我们猛然发现，我们苦苦追求幸福，而它的身影却在悄悄溜走。还是让生活节奏慢下来，让身与心都多一份从容与宁静吧!

    “慢活操”标语：给自己个慢开始

    为了赶时间，我们丢弃细嚼慢咽；但为了赶时间，我们楼上楼下，高跟鞋敲打地板的频率超过闹钟的滴答；我们一边接手机，一边听电话……

    心理话外音：我们总是试图让“快”拯救我们的“忙”，但后果常常是越快越忙。虽然磨蹭总被我们理解成是坏习惯，“快”总被举上光荣的宝座。但实际上，快的背后，常常是缺少秩序、缺少规划在作怪，也有可能是自不量力的后果。总之，有的人忙中出错，陷入更加忙乱的补错状态，与其如此，还不如放慢节奏。

    自助DIY：

    1从“头”开始慢活操：俗话说，一日之计在于晨。因此，想要放慢节奏，最好从清晨开始。不妨给自己设定一个合适的启动仪式。比如，醒来后不要急匆匆地一骨碌爬起，而是能床上做个舒展动作，并在心里对自己说：“美好的一天又开始了。”如此一来，你就可以拥有一个从容不迫的开端了 ......