减肥,击碎你对“坊间秘法”的幻想!
为了抵抗寒冷的入侵，你是否胃口大增，以满足热能的供应呢？这本是件毋庸置疑的事情。可是吃的稍微多了一点，又担心自己赘肉滋生，而且跟肥肉说“拜拜”，可不是那么轻而易举的!这可怎么办呢？于是你巧尽心思，冥思苦想，想到了坊间说的种种“特效减肥法”。决心一试，殊不知，这里却暗藏误区，害人不浅啊。
一.重口味，保证不长肉。
“你看四川美女身材那么好，还不都是得益于每天都吃辣椒么!”
您听见了吧，坊间盛传一大减肥秘招就是，重口味!辛辣派!于是，不知道从什么时候开始，坊间开始盛传吃辣椒吃芥末大料能减肥的信息，不仅使无数渴望减肥、又喜欢吃辣的人们嬉笑欢颜，连平时不敢吃辛辣，口味清淡的姐妹们也想跃跃欲试。
可这对有效减肥来说，并不是真正的福音。这究竟是为什么呢？
究其原因，原来在食用辛辣食品后的确会有流汗、燥热的现象，甚至还可以产生神奇的饱腹感。这些都增加了“重口味”减肥的可信度。可是，你知道，流汗的原因是源于体内水分的流失，而并不是单纯的脂肪减少，燥热的产生是全身器官的反应，并没有只是作用于皮下脂肪的消耗上。所以一旦全的身器官兴奋不止，而得不到必要的休息，健康状态就很难想象。加之长期吃辛辣食物，会影响肠胃内部机能，长此以往，“胃痛、胃胀、胃出血”都不再是遥远的想象，更要命的是，过多刺激的食品，使身体的内分泌系统紊乱不堪，于是，长痘、出斑、皮肤松弛、声音嘶哑、月经不调……这些令人心惊胆战的后果，让人不敢再想。
, http://www.100md.com
那么，为了这种“重口味”的坊间减肥法，你愿意为此付出如此巨大的代价么？
二.少饮水，自然瘦!
“这年头，要是想胖啊，喝水都能胖，所以啊，要想瘦，还是少喝水为妙吧!
所谓“坊间特效减肥法”一定不是针对所有人群的。从这一点上，大家必须有清醒的认识。
那么，想减肥，到底是多喝水，还是少喝水呢，这主要看自身体质才可下定论。
一般说来，非单纯性肥胖，包括先天肥胖和病理肥胖，以及肾功能不好的人不易多喝水。非单纯性的肥胖和先天基因导致的肥胖就是所谓的喝水都能胖的先例。
如果是单纯性肥胖，一般是多喝水为佳。多喝水不仅能使体内新陈代谢速度加快，从而排除毒素、分解囤积脂肪，肌肤也能变得水灵清透!而且餐前饮水能让人产生饱腹感，可使饭量减少，巩固减肥效果。
, 百拇医药
但喝水减肥的前提是要配合必要的运动，还要做好长期作战的准备，坚持不懈、循序渐进才可看见令人欢喜的效果呢!
三、肉食让你更纤瘦
“谁说减肥要吃素，人家外国都有研究了，要吃肉才能减肥，而且要只吃肉。”
天哪，坊间减肥法真是更迭迅猛啊，不久前还说要少摄入肉量，如今却在大肆鼓舞人们食肉，并且只吃肉。因为他们认为蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。
这种“无肉不欢”的减肥秘法其实源自美国，营养学家罗伯特•阿特金斯认为，人们要想减肥，不能依靠一味拒绝肉类来进行，反而应该多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物。
其实，从饮食营养学上细细分析，你就会发现，食肉减肥法根本没有足够的科学依据作为支撑。碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致身体疲劳和脱水，即便有短暂的减肥效果，那也只不过是水分减少形成的“暂时性缩水”而已，真正的脂肪根本没消失!而且，只食用肉类，人体所需要的维生素和钙质根本无法无法得到供给，长此以往必然导致营养不良。
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这样的减肥秘法，我的建议是，您不用也罢!
四.浓茶咖啡 ，瘦身好法宝!
“咖啡因是好东西，你看好多减肥品里面都有它!浓茶咖啡里的咖啡因多，多喝肯定能减肥!
浓茶和咖啡中确实都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。这样乍一听来，好像真的可以瘦身。但是不要忽略了，大量的咖啡因，特别容易利尿，实际上过多的利尿使血液中的钙离子不平衡，是细胞组织表皮膜的渗透压变化，使细胞处于脱水状态。所以大量喝咖啡是，及时让人在短时间内有了轻盈的感觉，也是因为消耗了身体内的水分，而非真正的脂肪。
此外，大量喝浓茶咖啡，还会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，不仅造成人体的疲惫，还使人产生越渴越饮，越饮越渴的恶性循环。此外，在日常饮用的咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，而这种植脂沫通常是人工合成的，热量相当惊人。又因其实人工合成品，经常食用，不利于身体健康。至于喝茶也是非常有讲究的。根据科学研究表明：倘若饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，您说你是要增肥还是要减肥呢？
, 百拇医药
五.塑型内衣睡觉穿，身材自然很漂亮
“穿塑型内衣睡觉，什么都不用干就能睡出好身材，大S就是这么说的。”
真的不是有意要和美容大王大S对着干，可是塑型内衣睡觉的时候也穿，美容大王你受罪不说，还让大家跟着你学，这个实在就有点儿不好了。
塑胸衣，束腹马甲、下半身束裤……这种种功能内衣能使身体变美丽的秘密就在于，将脂肪进行暂时“移位”。如果你认为晚上睡觉穿着塑性内衣能够巩固脂肪转移程度的话，这种想法想想就够了，但千万别这么做。
夜晚，人体各部位都进入了休息期，依然穿着塑型内衣，不仅会影响正常的呼吸，更会压迫内脏器官，长此以往必然导致血液流通不畅以及新陈代谢不良，更有可能影响皮肤的汗液分泌。
研究表明，每天戴胸罩的时间超过12小时，乳腺癌的诱发率可达75%。
为了健康，睡觉穿塑性内衣减肥的秘法，咱还是自动pass吧!, 百拇医药(艾格尼)
一.重口味，保证不长肉。
“你看四川美女身材那么好，还不都是得益于每天都吃辣椒么!”
您听见了吧，坊间盛传一大减肥秘招就是，重口味!辛辣派!于是，不知道从什么时候开始，坊间开始盛传吃辣椒吃芥末大料能减肥的信息，不仅使无数渴望减肥、又喜欢吃辣的人们嬉笑欢颜，连平时不敢吃辛辣，口味清淡的姐妹们也想跃跃欲试。
可这对有效减肥来说，并不是真正的福音。这究竟是为什么呢？
究其原因，原来在食用辛辣食品后的确会有流汗、燥热的现象，甚至还可以产生神奇的饱腹感。这些都增加了“重口味”减肥的可信度。可是，你知道，流汗的原因是源于体内水分的流失，而并不是单纯的脂肪减少，燥热的产生是全身器官的反应，并没有只是作用于皮下脂肪的消耗上。所以一旦全的身器官兴奋不止，而得不到必要的休息，健康状态就很难想象。加之长期吃辛辣食物，会影响肠胃内部机能，长此以往，“胃痛、胃胀、胃出血”都不再是遥远的想象，更要命的是，过多刺激的食品，使身体的内分泌系统紊乱不堪，于是，长痘、出斑、皮肤松弛、声音嘶哑、月经不调……这些令人心惊胆战的后果，让人不敢再想。
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那么，为了这种“重口味”的坊间减肥法，你愿意为此付出如此巨大的代价么？
二.少饮水，自然瘦!
“这年头，要是想胖啊，喝水都能胖，所以啊，要想瘦，还是少喝水为妙吧!
所谓“坊间特效减肥法”一定不是针对所有人群的。从这一点上，大家必须有清醒的认识。
那么，想减肥，到底是多喝水，还是少喝水呢，这主要看自身体质才可下定论。
一般说来，非单纯性肥胖，包括先天肥胖和病理肥胖，以及肾功能不好的人不易多喝水。非单纯性的肥胖和先天基因导致的肥胖就是所谓的喝水都能胖的先例。
如果是单纯性肥胖，一般是多喝水为佳。多喝水不仅能使体内新陈代谢速度加快，从而排除毒素、分解囤积脂肪，肌肤也能变得水灵清透!而且餐前饮水能让人产生饱腹感，可使饭量减少，巩固减肥效果。
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但喝水减肥的前提是要配合必要的运动，还要做好长期作战的准备，坚持不懈、循序渐进才可看见令人欢喜的效果呢!
三、肉食让你更纤瘦
“谁说减肥要吃素，人家外国都有研究了，要吃肉才能减肥，而且要只吃肉。”
天哪，坊间减肥法真是更迭迅猛啊，不久前还说要少摄入肉量，如今却在大肆鼓舞人们食肉，并且只吃肉。因为他们认为蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。
这种“无肉不欢”的减肥秘法其实源自美国，营养学家罗伯特•阿特金斯认为，人们要想减肥，不能依靠一味拒绝肉类来进行，反而应该多摄入脂肪和蛋白质，少吃碳水化合物。
其实，从饮食营养学上细细分析，你就会发现，食肉减肥法根本没有足够的科学依据作为支撑。碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致身体疲劳和脱水，即便有短暂的减肥效果，那也只不过是水分减少形成的“暂时性缩水”而已，真正的脂肪根本没消失!而且，只食用肉类，人体所需要的维生素和钙质根本无法无法得到供给，长此以往必然导致营养不良。
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四.浓茶咖啡 ，瘦身好法宝!
“咖啡因是好东西，你看好多减肥品里面都有它!浓茶咖啡里的咖啡因多，多喝肯定能减肥!
浓茶和咖啡中确实都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质。这样乍一听来，好像真的可以瘦身。但是不要忽略了，大量的咖啡因，特别容易利尿，实际上过多的利尿使血液中的钙离子不平衡，是细胞组织表皮膜的渗透压变化，使细胞处于脱水状态。所以大量喝咖啡是，及时让人在短时间内有了轻盈的感觉，也是因为消耗了身体内的水分，而非真正的脂肪。
此外，大量喝浓茶咖啡，还会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，不仅造成人体的疲惫，还使人产生越渴越饮，越饮越渴的恶性循环。此外，在日常饮用的咖啡中，我们常常会加入一种被称为咖啡伴侣的“植脂沫”来增加咖啡的口感，而这种植脂沫通常是人工合成的，热量相当惊人。又因其实人工合成品，经常食用，不利于身体健康。至于喝茶也是非常有讲究的。根据科学研究表明：倘若饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，您说你是要增肥还是要减肥呢？
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五.塑型内衣睡觉穿，身材自然很漂亮
“穿塑型内衣睡觉，什么都不用干就能睡出好身材，大S就是这么说的。”
真的不是有意要和美容大王大S对着干，可是塑型内衣睡觉的时候也穿，美容大王你受罪不说，还让大家跟着你学，这个实在就有点儿不好了。
塑胸衣，束腹马甲、下半身束裤……这种种功能内衣能使身体变美丽的秘密就在于，将脂肪进行暂时“移位”。如果你认为晚上睡觉穿着塑性内衣能够巩固脂肪转移程度的话，这种想法想想就够了，但千万别这么做。
夜晚，人体各部位都进入了休息期，依然穿着塑型内衣，不仅会影响正常的呼吸，更会压迫内脏器官，长此以往必然导致血液流通不畅以及新陈代谢不良，更有可能影响皮肤的汗液分泌。
研究表明，每天戴胸罩的时间超过12小时，乳腺癌的诱发率可达75%。
为了健康，睡觉穿塑性内衣减肥的秘法，咱还是自动pass吧!, 百拇医药(艾格尼)