运用社会支持减轻压力

    拥有亲密的朋友和家人对你的健康有巨大的好处。

    其实不需要科学研究你也知道在周围有支持你的家人、朋友和同事对你的心理健康有积极作用，科学研究还是一再证实了这一点。强有力的社会支持对帮助你度过艰难的时刻——不论是工作上难过的一天还是一年中充满了失落还是严重的疾病。这些重要的关系永远不可能迅速培育，而且你的社会支持网络不可能有太多的好朋友。

    社会支持网络由朋友，家庭和同事组成，而一个支持小组一般是由一个专业心理健康专家组成的。虽然两者都可以在你面临巨大压力时发挥重要作用，但社会支持网络你在没有面临压力时也可以构建，你的朋友在你需要时会在那里，这使你感到欣慰。你不需要通过定期的会议建立你的社会支持网络。在工间休息时跟朋友喝杯咖啡 ......