长寿要养生，养生要三防

    专家指出，健康长寿要三防：1、防激动；2、防跌倒；3、防便秘。前两条，容易做到。防便秘，是个难题。据统计，约1/3的老人长期便秘，并随年龄增长而增多，长期卧床的老人便秘更高达80%，严重影响生活质量。长寿健康，必除便秘，防便秘!

    便秘不算病谁得谁知道：要命!

    便秘引起头昏脑胀，口舌生疮，易怒、厌食、失眠、抑郁。肠内有害物干扰大脑，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、老年痴呆等，严重者甚至恐惧排便或精神异常。便秘还会引起或加重痔疮、心肺功能衰竭、心脑血管急症等并发症。用力排便，易造成血压升高、昏厥、脑血管破裂、心肌梗死而导致突然死亡。资料表明，80%的便秘者易患老年痴呆症。长期便秘更患肠癌!

    肠道菌群失衡是便秘和免疫力下降的根本原因!

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