你不知道它什么时候会来，来的时候会持续多久，经常吃止痛药又害怕副作用太大——偏头痛，是许多女人挥之不去的噩梦……

    偏头痛发作的时候，你会在头部的一侧感到一阵阵地刺痛，对于声音、光线和味道等等感官刺激非常敏感，幸运的时候一年到头你可能只会头痛一次，运气不好的时候你却可能一周之内就头痛好几次，更可怕的是有时候一次偏头痛会持续上好几天。

    直到现在，医学界也不清楚到底是什么导致了偏头痛，但可能与大脑当中血清素的改变有关，因为血清素可以控制血管的收缩。另外，患偏头痛的女性要远远多于患偏头痛的男性，并且许多女性会在经期头痛，所以偏头痛可能与雌性荷尔蒙的改变也有关系。因为避孕药会影响雌性荷尔蒙，有的女性在服用避孕药后偏头痛的情况会得到改善，有的则会变得更加严重，这里要提醒有偏头痛的女性须谨慎服用避孕药。

    由于引起偏头痛的原因不明，治疗也就非常困难，但是也不必灰心丧气，通过改变饮食和生活习惯是可以有效预防偏头痛的。

    No.1 找到元凶

    会诱发偏头痛的因素有很多，因此头痛来袭时防不胜防，月经、感冒、疲劳、食物、气味，甚至天气的改变等等都是潜在原因，不过这些原因也因人而异，所以你需要找出让你产生头痛的原因。头痛发生时，你可以仔细地回想和记录下这一天或者前一天你吃了什么、有没有运动、身体状况如何等等。一段时间过后，你可以看看所有的记录当中经常出现的事件是哪些，出现越频繁的越有可能是诱发你头痛的原因，在以后的生活当中可以尽量避免这些情况的出现。

    No.2 筛选你的食物

    我们吃下的食物种类繁多，所以很难从所有的食物当中找出让你头痛的原因 ......