8月立秋，暑热未退，但早晚温差开始加大。想让全家人顺利入秋，就要从生活的点滴做起，全面呵护每一个人。

    长夏养生要祛“湿”

    中医认为一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾。而湿为阴邪，易伤阳气，且湿性重浊，易引起头身困重、四肢酸楚沉重等。此时虽已立秋，但有的地区仍然炎热，人的消化功能相对较弱，每日三餐应保证营养均衡，保持进食时间及进食量的规律性，勿过饱过饥，吃到八分饱即可。多进食粗粮，争取每餐食用新鲜蔬菜、水果，如西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜，还有薏米、荷叶等。

    立秋之时防咽炎

    这个季节很多年轻人会觉得咽喉不舒服 ......