人人都知道“生命在于运动”这句话，可是运动究竟能给人们带来什么呢？而黑巧克力，休闲服和音乐又有何联系？想要身体健康，首先要学会合理的运动，做真正的健身达人。

    解读：运动&长寿

    据统计，运动能使30岁左右的人延长3年寿命；

    即使每天只运动15分钟的人，死亡率也比根本不运动的人低14%；

    每天运动半小时以上，死亡率会降低18%；

    对于癌症患者来说，每天至少运动15分钟，死亡率会比其他不运动的患者低10%；

    南卡罗来纳大学阿诺德公共卫生学院的一项研究明，喜欢游泳的男性的死亡率比其他人低至少50%。

    解读：运动&健康

    经常运动的男人患阳痿的几率比不运动的男人低三分之一

    研究发现，每周跑步3小时以上或至少打5小时网球的男人，患阳痿的几率比缺乏锻炼或不运动的男人低30%。

    有氧运动会使抑郁患者的症状减轻47%

    美国的研究人员做了一个研究试验，让一组抑郁症患者，每周至少进行3次适度的有氧运动训练 ......