心理影响痛觉

    身体与心理的交互作用影响着我们对疼痛的感知，让我们对同样的刺激产生不同的感受，是一切疼痛身心疗法的基础：

    期待疼痛——当疼痛还没有到来时，例如护士准备打针时，我们便开始期待疼痛，绷紧了肌肉，处于一种自我防御状态。

    恐惧与焦虑——有的人不仅害怕疼痛，还会为引起疼痛的原因而焦虑，因为疼痛可能是由于恶劣的环境或者严重的疾病造成的。

    注意力分散——受了伤的士兵在面对敌人时会暂时忘记伤口的疼痛，这说明我们对于疼痛的感知并不是一成不变的。

    环境影响——同样是头痛，你所处的环境是宁静而温暖的沙滩，还是吵闹的集市都会对疼痛的程度产生影响。

    心理状态——焦虑、抑郁、兴奋等心理状态都会影响你对于疼痛的感知。

    Notice

    疼痛通常是由于伤病引起的，身心疗法并不能够治愈伤病，只能够减轻疼痛的程度，因此只是补充治疗方法。长期处于疼痛之中的人应该及时去医院进行诊治，找出病因，然后通过身心疗法来降低自己对于疼痛的感知，提高自己的生活质量。

    引导想象：

    通过想象来舒缓情绪，降低疼痛，刺激身体的恢复

    研究显示，紧张的情绪会增加疼痛的程度 ......