你是否也看遍大千世界种种风景，却羞于观察自己身体那片“挪威的森林”？其实，学会外阴自检，不但有助于健康，还能帮助我们建立一种自信和自尊。

    外阴是女性健康的第一道屏障，也是疾病最先显现的地方，从外观、气味、分泌物都可以及时显现出疾病和异常。一旦发现哪些异常，一定要及时到专业的医院进行检查。通过专业医生的治疗，很容易排查疾病。

    自检时间：避开月经期即可。每隔一个月进行一次自检的频率比较正常，可以比较及时地发现疾病。

    自检目的：外阴的皮肤是否光滑，颜色是否正常，有没有溃疡、皮炎、赘生物及色素减退等现象。

    正常外阴：阴毛呈尖端向下，三角形分布，大阴唇色素沉着，小阴唇微红，阴蒂长度<2.5cm，尿道口周围黏膜为淡粉色

    自检外阴4步

    第1步：准备

    ※ 沐浴

    ※ 为了便于自查 ......