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温“揉”护肝脾
http://www.100md.com 2012年4月1日 《健康之家》 2012年第4期
     春季很容易口咽干燥,上火,多汗,没食欲及胃部不适,这些都是肝脾不合造成的。简单的六大穴位按摩法,便能达到促进内脏血液循环,降低腹内压等作用,改善脂肪代谢,增强消化功能。

    穴位:肝俞

    位置:坐好或平趴在床上,在背部脊椎旁,第九胸椎棘突处,左右两指宽的地方就是肝俞穴。

    功效:在起床后或睡前多按揉、刺激肝俞穴有疏肝利胆、降火、止痉、退热、益肝明目、通络利咽、行气止痛等功效。

    穴位:阳陵泉

    位置:屈膝90度,在膝盖外侧有两个突起,上方是胫骨小头,偏下的是腓骨小头,腓骨小头的前下方凹陷处,就是阳陵泉穴的位置。

    功效:阳陵泉穴通肝胆,古代医学就常用刺激阳陵泉穴来治疗肝胆疾病。对腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、胆囊炎及高血压都有一定的治疗效果。

    穴位:中脘

    位置:位于肚脐上方4寸,胸骨下端与肚脐之间的中间点。

    功效:按揉中脘穴的时候,可以用指端或掌根,每次2~5分钟;或者用掌心揉,每次5~10分钟。最好配合呼吸一圈圈地按揉,一吸一呼为一圈,顺时针揉几分钟,再逆时针揉,有健脾益气、消食和胃的功效。

    穴位:足三里

    位置:足三里穴在小腿前外侧,距离胫骨前缘一横指(中指)的位置。

    功效:每天按揉足三里30~50次,有酸胀感,可以调节机体免疫力、降低血脂、助消化,预防血管硬化、中风,调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

    穴位:行间

    位置:行间穴在脚大拇趾和第二趾之间边缘的凹陷处,和太冲穴在一条线上。

    功效:它也是人体肝经上的主要穴道之一,五行中属火,所以具有泄肝火、疏气滞的作用。

    穴位:太冲

    位置:用手指沿脚拇趾、次趾中间向脚背方向按压,在第一、二趾骨连接的位置有一个凹陷,就是太冲穴。

    功效:太冲穴是肝经的原穴,也就是发源的意思,肝脏所表现出的个性和功能,都能从太冲穴表现出来。经常发脾气、郁闷、焦虑和精神压力比较大的人,最好经常按压太冲穴,一次持续5秒钟左右,效果不错。, 百拇医药(GLORIA)