过度使用关节当然不好，但久坐不动也不好。人在坐着时，关节韧带或者局部肌肉会处于某一个固定的姿势，长期如此会造成韧带或者肌肉损伤。而损伤后，局部又会分泌一些炎性物质，形成无菌性炎症，让人感到僵直和疼痛。这就如同，机器不用也会生锈一样。上班时，如果你已经对着电脑8个小时，下班后，最好别继续使用电脑，给你的肘关节和肩关节一个休息的时间。另外，应该多进行散步或者慢跑等运动，让你的下肢关节不至于“生锈”。

    Tips：为关节补充硫酸软骨素

    硫酸软骨素大量存在于动物软骨中，是从动物组织中提取的一种酸性粘多糖。与葡萄糖胺配合使用，硫酸软骨素能够促进软骨再生，对改善老年退行性关节炎、风湿性关节炎都有一定效果。除了中老年人以外，经常感到关节疼痛、肿胀，运动时关节会吱吱作响的人，也应适量补充硫酸软骨素。

    留驻乳房的“挺美”

    怀孕、雌激素水平下降、不合身的内衣、体重的浮动等，会慢慢偷走乳房的美丽。有针对性地预防，才能让“挺美”更长久。

    衰老会让女性乳房的脂肪、组织和乳腺逐渐变少或者萎缩，乳房因此变得不再饱满和挺拔。而造成这些变化的根本原因还是雌激素水平的下降，因此乳房的老化从更年期开始特别明显。不过，保养乳房千万不能等到更年期才开始 ......