家常五方解落枕
↑点压落枕穴
落枕穴,顾名思义就是缓解落枕的穴位,位于手背上,食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头处起,大约一指宽的距离上,按压时有强烈压痛感之处就是。可以用食指指腹,或圆珠笔尾部(不是笔尖)按在此穴上,缓解落枕症状。
→醋敷
取食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷,可用两块纱布轮换进行,使痛处保持湿热感,同时活动颈部,每次20分钟,每日2~3次。
↑按摩肩颈
可让家人站在落枕者背后,找出颈部最痛点,然后用拇指从该侧颈上方开始按揉,直到肩背部为止。尤其要对最痛点进行用力按摩,感到酸胀即可。反复按摩2~3遍,再用空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍,可使痉挛紧张的颈肌松弛,从而帮助止痛。
→擦揉药油
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等在痛处擦揉,每天2~3次,落枕的情况即可减轻。
↑热敷
用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯泡等照射落枕部位,均可起到止痛、帮助肌肉恢复正常的作用。但要注意小心烫伤。, 百拇医药(Ivy)
落枕穴,顾名思义就是缓解落枕的穴位,位于手背上,食指和中指的骨之间,用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头处起,大约一指宽的距离上,按压时有强烈压痛感之处就是。可以用食指指腹,或圆珠笔尾部(不是笔尖)按在此穴上,缓解落枕症状。
→醋敷
取食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷,可用两块纱布轮换进行,使痛处保持湿热感,同时活动颈部,每次20分钟,每日2~3次。
↑按摩肩颈
可让家人站在落枕者背后,找出颈部最痛点,然后用拇指从该侧颈上方开始按揉,直到肩背部为止。尤其要对最痛点进行用力按摩,感到酸胀即可。反复按摩2~3遍,再用空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍,可使痉挛紧张的颈肌松弛,从而帮助止痛。
→擦揉药油
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等在痛处擦揉,每天2~3次,落枕的情况即可减轻。
↑热敷
用热水袋、电热手炉、热毛巾或红外线灯泡等照射落枕部位,均可起到止痛、帮助肌肉恢复正常的作用。但要注意小心烫伤。, 百拇医药(Ivy)