迷走神经是我们十分重要的脑神经，不仅关系到我们的健康，还会影响我们的人际关系和心灵上的平静。迷走神经的状况大多由遗传因素决定，但通过冥想能改善它的状况，帮助我们寻求情绪上的安宁与喜乐。

    迷走紧张是什么？

    迷走神经是我们身体最长、分布最广的一条脑神经，它支配着我们的呼吸和消化系统中绝大部分器官，还是副交感神经系统的一个重要部分。危机过后，副交感神经系统会在潜意识中帮助我们恢复平静。因此，迷走神经除了与我们健康、腺体分泌息息相关外，还能够安抚我们的紧张情绪，让身体在需要的时候恢复到放松状态。在生活中，除了应对危机时我们需要紧张和兴奋，在大部分时间，例如消化、做爱时，都应该处于放松状态。

    迷走神经的活动强度被称为“迷走紧张”。一般我们通过心率结合呼吸节律来测量迷走紧张。我们吸气的时候，心脏会跳得快一点，我们呼气的时候心跳会慢一点 ......