●控制不力的糖尿病

    ●高血压

    ●心脏病

    ●胎盘前置

    孕期运动yes or no

    ¤对大多数孕妇来说，最好每天能够保持30分钟的适度锻炼。

    ¤对于刚刚开始锻炼的人来说，步行是不错的选择。其他还有游泳、划船和骑自行车、瑜伽等。也可以进行一些力量型训练，只要不去举重物即可。

    ¤最好是循序渐进。刚开始可以每天进行5分钟的运动。逐渐增加到10分钟、15分钟等等，直到每天能达到30分钟，千万不要锻炼到精疲力竭。如果在孕前有运动的习惯，只要征得你的医生的同意，或许你怀孕后也可以继续同样水平的运动，只要你感觉不错。运动中，你还可以保持同时正常说话的程度就行，如果都无法说话了，那你就过于强迫自己了。每次体育锻炼前后记得作伸展运动和适当饮水，以避免体温过高。

    ¤最好避免做任何让你平躺在地的运动，尤其当肚子越来越大时。一般来说，不鼓励进行潜水和高海拔徒步这样的运动，以及身体接触运动和极易摔倒的运动，如滑雪和单排轮滑等。如果你无法确定在孕期做哪种运动是安全的，请咨询你的大夫。

    孕期运动的5个温馨建议

    1.运动无处不在 ......