6·2端午粽

    端午粽子虽好吃，但不要贪多。它们大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约400～500卡路里。女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，最好搭配蔬菜、水果，可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的胃肠道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要同食含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛 ......