你知道吗

http://www.100md.com 2015年4月1日 健康之家 2015年第4期

     对于困扰职场人的午后睡意，最有效的对策就是喝杯咖啡再睡午觉

    研究结果表明，事先喝了咖啡再午睡的情况下，醒来后睡意最少。由于咖啡中含有的咖啡因大多需要15～30分钟才能在血液中被吸收，因此午睡15分钟后醒来时，咖啡因才开始起作用，所以最清醒。而午睡30分钟以上，大脑容易陷入深度睡眠中，工作效率反而会下降。

    《临床神经生理学/Clinical Neurophysiology》, 百拇医药

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1672-5751/2015/04/15.htm