问问心理医生
李建茹
心理咨询医生，多家媒体特约心理撰稿人
结束婚外情需要时间吗？
Q 丈夫有了外遇，我提出离婚，他不同意，说舍不得我和孩子。他答应我和那个女人一刀两断，可是两个月过去了我发现他们还在短信联系互相关心，他说他需要时间来结束。结束一段只有半年的婚外情有这么难吗？我该相信他的话吗？
A 谁说婚姻中一方有了外遇，结果就一定是离婚呀？不知你是在怎样的情况下提出离婚的，以为离婚能解决烦恼是大错特错的，就像是一个器皿裂了一道缝，在不考虑可不可以修补的情况下，就赌气把它摔在地上;有一道缝是小错小痛，摔得粉碎是大错大痛。在赌气、冲动、毁灭的行为中，我们看不到理性、冷静和智慧，就算是你自己愿意“牺牲”了自己，也不一定“成全”了别人。
丈夫为了保留家庭，答应你结束这段感情，说明他还算清醒，至少现在还掂量着谁轻谁重。建议最好是相信他，给他一段时间去结束这段感情，结束任何感情都需要时间，具体情况不一样，当然时间也就不能“一刀切”。暂且不谈婚外情的道德性，任何情感都会经历一个萌发、热烈而后趋于平淡的自然过程，结束需要先冷却，而不像“掐断”什么那么简单。
, http://www.100md.com
婚外情有破坏性，但根本上说还是家庭自身出现了问题，如果你简单地认为婚外情只是丈夫的过错，只要他一个人面对就可以了，那你的想法就太天真了。婚外情是对你们夫妻关系的考验，赢回感情和信任需要自己的努力，如果你觉得自己的悟性和能力都不足够应对的话，最好求助心理咨询的专业帮助。
如何让他在乎我？
Q 结婚6年了，老公对我越来越冷淡和不关心。我为此“投诉”过无数次了，他总是吵完的头两天又送花又买蛋糕又甜言蜜语的，过不了几天就打回原形。该怎么让他从心里真的在乎我，关心我呢？
A 你的描述让我感觉你一直在努力“争取”丈夫的关心和在乎，这其中带有一些赌气、怄气的情绪，当然，这不可能真正去改变丈夫，让他将你的愿望转变成他自己的主动行动。我不清楚你们以往关系的互动模式是否也经常是你要求丈夫如何做，他只是听命于你，所以就变成了你推推，他动动，几天之后就恢复原状。另外，感觉你们有点像姐姐和弟弟，你扮演的是要求对方的“姐姐”角色，而丈夫只是一个被动的“弟弟”。如果你们在很多事情上经常是此类模式，就说明在家庭中你们已经将自己分别置于一个特定的角色，并且还不断地在各种情景之下都重复着这个过程。你希望丈夫从心里真正在乎你，关心你，首先要识别出你们一直重复的这个过程是无效的，而不是只盯着丈夫不关心你这一个具体问题上。
, 百拇医药
其实，你对婚姻的感受很有共性，经历了几年婚姻之后的夫妻关系都会出现一些疲沓和麻木，互相不再那么上心，更谈不上追逐与讨好，这是婚姻中的常态。在这种常态之下，人们表面上是相安无事无所求，但实际上内心还是存着许多愿望的。如果我们还希望得到什么，就要明白怎样才能得到自己想要的东西，重要的是关系模式是积极的，交流方式是有效的，这一点被很多夫妻忽视。曾看到过这样一句话：女人嫁给谁并不重要，重要的是嫁给谁都能让自己幸福。这句话意味深长，说的是女人想幸福只是愿望，能幸福需要能力!
罗玲
旅澳学者
儿童心灵成长专家，罗玲心灵成长工作室创始人，当归中医学堂特邀专家。致力于探索儿童及家长的心灵成长历程。
当孩子面对不公的环境
Q儿子幼儿园的班里有不少领导的孩子，老师难免对他们会更关照甚至偏袒，孩子们在一起也会有攀比。儿子性格比较敏感，有时会因此而感到不公和不解，还说如果爸爸妈妈也是当领导的该多好呀。我想知道，在这样的环境下对他的心理成长有影响吗？
, http://www.100md.com
A 这种环境对孩子有怎样的影响，主要取决于家长如何教育孩子、如何去诠释他人的做法。
比如，我们平时对孩子始终以自己的价值观为引导，鼓励孩子把自尊和自我价值建立在品格等内在特质上，而不是物质或外人的评价上;我们平时跟孩子都正面沟通，进行正面建设，帮助孩子发展自我认知、发展个人优势;对他人的做法，我们和而不同——既有自己的内在准则，又能尽量去理解别人的动机和局限，这样，即便是幼儿，也可以逐渐做到有自己的评判标准，不去跟他人攀比、不羡慕也少炫耀。
所以，更多时候不在于外界怎样，而在于我们平时每日点点滴滴的教养。从家长自身方面，也要注意不要当着孩子的面对此类现象进行抱怨或忿忿不平，当然，我们都希望孩子能生活在友好公正的环境里，但有时，对现实不好的一面的接触，也正是我们帮孩子成长的机会。
怕累的女儿
Q我女儿4岁，干什么都嫌累。幼儿园老师让孩子们自己报名当值日生为大家服务，她说干活太累。美术老师让小朋友自己开动脑筋想绘画主题，她说动脑筋太麻烦太累。教她讲故事，她说嘴巴累。凡事只要让她动脑或动手，她就拒绝。她为什么这么懒？
, 百拇医药
A 这个问题需要家长具体观察分析，有时孩子就是怕累，那家长要考虑，这个任务是否对她来说难度过大。如果是，就想办法降低一点难度。有时孩子这样说，是怕做不好，那么家长要注意平时少评价结果，少围观、夸奖或指导、批评，多关注做事的过程。平时在家里，家长要逐渐多给孩子一些任务去做，从自理、到家务、到各种游戏。任务的难度要适中，是孩子稍加努力和帮助，最终可以做到的。做到之后，家长可以描述一下孩子做事的经过，然后提出一些启发式问题，比如：“我看到你用了一种新方法，你是怎么想到这种方法的？”这类问题，可以启发孩子自己总结自己努力的过程，这样总结，孩子有自己思考的过程，所以印象更深。并且，这会增强自主感受，也强化了成就感，这些，对于加强做事的内在动机，都有重要的帮助。
常常，孩子在最初做事时，需要帮助，又不喜欢被帮助。家长要用孩子容易接受的方式去给她需要的那些帮助，同时不剥夺孩子的自主感受，不让孩子感到是家长做成的。家长可以说，自己是打下手的，以弱势地位去帮助。以后，逐渐在孩子需要帮助时，自己做出支持的态度，但实际行动上有所保留，鼓励孩子自己多尝试。当孩子有了越来越多的成功做事、征服挑战的经验以后，她就会更加愿意为做事而付出努力，并且，最终完成了的成就感也会让她愿意付出辛苦。
, http://www.100md.com
马晓年
中国性学会性医学专业委员会主任委员、清华大学玉泉医院性学科 主任医师
淑女也疯狂
Q我平时很优雅淑女，可在做爱时却特别喜欢男朋友跟我说脏字，甚至喜欢他能有一点点暴力，这样会令我感到很过瘾，这是什么原因？
A 俗话说“萝卜白菜各有所爱”，性行为也是具有多元化的倾向，而寻求刺激和更高水平的享受也是无可指责的。女性偏好疯狂、极致的虐恋，其实对个体而言也可能是一种美好的享受，比如有的女性成长过程太一帆风顺了，她对公式化的性爱渐渐失去兴趣，希望有一种给她带来压力和挑战的事情，就像有人在生活中会喜欢蹦极或坐过山车一样，都是期盼强烈新鲜的刺激改变或颠覆按部就班、死气沉沉的生活节奏。对于你来说，可能在性活动中被语言与动作的凌辱更能激发你的性趣，刺激你的神经，让你的性兴奋度更高，如果你和男朋友都没有对此觉得身心不舒服或难以接受，那你就没有必要对此感到愧疚和担忧，尽情地享受好了。
, http://www.100md.com
只爱自慰的丈夫
Q因为工作原因我和丈夫两地分居了3年多，这段时间里他通过手淫满足性欲，现在团聚了，我发现他还是习惯于手淫，说这样比较简单快捷。而且他现在只能通过手淫才能射精。这是怎么回事？是他的身体出了问题吗？
A 仅从你的叙述，我无法了解你们的年龄和具体身体状况，目前看来，我感觉倒不是身体的直接原因，而是夫妻双方过去的性活动模式可能存在一些问题。当然长期分居是重要原因之一，分居的直接影响就是性爱和身体接触的减少，这使得他不太了解你的性需求，也对自己的性能力是否能满足你的需求不太自信。分居时他通过DIY的形式自我满足，只要不是过于频繁和倚赖，应该不会对他的身体造成伤害，但从心理上来讲，久而久之，相比起需要付出更多的努力，他会觉得手淫更加简单快捷，因此形成不完美的性活动规律，导致只有手淫才能射精。在这种情况下，我觉得坦诚深入地交流是你们更需要的。他也许并不知道你如此介意他的射精方式，你希望他怎样做？如果他一时无法调整方式，你是否能够接受他目前的方式，并帮助他逐渐调整？也许他内心也正在为此而苦恼，希望你能给予他一些帮助呢。如果通过努力，他依然很难通过性交而射精，你们就要商量下是否需要寻求专业的帮助。, http://www.100md.com
心理咨询医生，多家媒体特约心理撰稿人
结束婚外情需要时间吗？
Q 丈夫有了外遇，我提出离婚，他不同意，说舍不得我和孩子。他答应我和那个女人一刀两断，可是两个月过去了我发现他们还在短信联系互相关心，他说他需要时间来结束。结束一段只有半年的婚外情有这么难吗？我该相信他的话吗？
A 谁说婚姻中一方有了外遇，结果就一定是离婚呀？不知你是在怎样的情况下提出离婚的，以为离婚能解决烦恼是大错特错的，就像是一个器皿裂了一道缝，在不考虑可不可以修补的情况下，就赌气把它摔在地上;有一道缝是小错小痛，摔得粉碎是大错大痛。在赌气、冲动、毁灭的行为中，我们看不到理性、冷静和智慧，就算是你自己愿意“牺牲”了自己，也不一定“成全”了别人。
丈夫为了保留家庭，答应你结束这段感情，说明他还算清醒，至少现在还掂量着谁轻谁重。建议最好是相信他，给他一段时间去结束这段感情，结束任何感情都需要时间，具体情况不一样，当然时间也就不能“一刀切”。暂且不谈婚外情的道德性，任何情感都会经历一个萌发、热烈而后趋于平淡的自然过程，结束需要先冷却，而不像“掐断”什么那么简单。
, http://www.100md.com
婚外情有破坏性，但根本上说还是家庭自身出现了问题，如果你简单地认为婚外情只是丈夫的过错，只要他一个人面对就可以了，那你的想法就太天真了。婚外情是对你们夫妻关系的考验，赢回感情和信任需要自己的努力，如果你觉得自己的悟性和能力都不足够应对的话，最好求助心理咨询的专业帮助。
如何让他在乎我？
Q 结婚6年了，老公对我越来越冷淡和不关心。我为此“投诉”过无数次了，他总是吵完的头两天又送花又买蛋糕又甜言蜜语的，过不了几天就打回原形。该怎么让他从心里真的在乎我，关心我呢？
A 你的描述让我感觉你一直在努力“争取”丈夫的关心和在乎，这其中带有一些赌气、怄气的情绪，当然，这不可能真正去改变丈夫，让他将你的愿望转变成他自己的主动行动。我不清楚你们以往关系的互动模式是否也经常是你要求丈夫如何做，他只是听命于你，所以就变成了你推推，他动动，几天之后就恢复原状。另外，感觉你们有点像姐姐和弟弟，你扮演的是要求对方的“姐姐”角色，而丈夫只是一个被动的“弟弟”。如果你们在很多事情上经常是此类模式，就说明在家庭中你们已经将自己分别置于一个特定的角色，并且还不断地在各种情景之下都重复着这个过程。你希望丈夫从心里真正在乎你，关心你，首先要识别出你们一直重复的这个过程是无效的，而不是只盯着丈夫不关心你这一个具体问题上。
, 百拇医药
其实，你对婚姻的感受很有共性，经历了几年婚姻之后的夫妻关系都会出现一些疲沓和麻木，互相不再那么上心，更谈不上追逐与讨好，这是婚姻中的常态。在这种常态之下，人们表面上是相安无事无所求，但实际上内心还是存着许多愿望的。如果我们还希望得到什么，就要明白怎样才能得到自己想要的东西，重要的是关系模式是积极的，交流方式是有效的，这一点被很多夫妻忽视。曾看到过这样一句话：女人嫁给谁并不重要，重要的是嫁给谁都能让自己幸福。这句话意味深长，说的是女人想幸福只是愿望，能幸福需要能力!
罗玲
旅澳学者
儿童心灵成长专家，罗玲心灵成长工作室创始人，当归中医学堂特邀专家。致力于探索儿童及家长的心灵成长历程。
当孩子面对不公的环境
Q儿子幼儿园的班里有不少领导的孩子，老师难免对他们会更关照甚至偏袒，孩子们在一起也会有攀比。儿子性格比较敏感，有时会因此而感到不公和不解，还说如果爸爸妈妈也是当领导的该多好呀。我想知道，在这样的环境下对他的心理成长有影响吗？
, http://www.100md.com
A 这种环境对孩子有怎样的影响，主要取决于家长如何教育孩子、如何去诠释他人的做法。
比如，我们平时对孩子始终以自己的价值观为引导，鼓励孩子把自尊和自我价值建立在品格等内在特质上，而不是物质或外人的评价上;我们平时跟孩子都正面沟通，进行正面建设，帮助孩子发展自我认知、发展个人优势;对他人的做法，我们和而不同——既有自己的内在准则，又能尽量去理解别人的动机和局限，这样，即便是幼儿，也可以逐渐做到有自己的评判标准，不去跟他人攀比、不羡慕也少炫耀。
所以，更多时候不在于外界怎样，而在于我们平时每日点点滴滴的教养。从家长自身方面，也要注意不要当着孩子的面对此类现象进行抱怨或忿忿不平，当然，我们都希望孩子能生活在友好公正的环境里，但有时，对现实不好的一面的接触，也正是我们帮孩子成长的机会。
怕累的女儿
Q我女儿4岁，干什么都嫌累。幼儿园老师让孩子们自己报名当值日生为大家服务，她说干活太累。美术老师让小朋友自己开动脑筋想绘画主题，她说动脑筋太麻烦太累。教她讲故事，她说嘴巴累。凡事只要让她动脑或动手，她就拒绝。她为什么这么懒？
, 百拇医药
A 这个问题需要家长具体观察分析，有时孩子就是怕累，那家长要考虑，这个任务是否对她来说难度过大。如果是，就想办法降低一点难度。有时孩子这样说，是怕做不好，那么家长要注意平时少评价结果，少围观、夸奖或指导、批评，多关注做事的过程。平时在家里，家长要逐渐多给孩子一些任务去做，从自理、到家务、到各种游戏。任务的难度要适中，是孩子稍加努力和帮助，最终可以做到的。做到之后，家长可以描述一下孩子做事的经过，然后提出一些启发式问题，比如：“我看到你用了一种新方法，你是怎么想到这种方法的？”这类问题，可以启发孩子自己总结自己努力的过程，这样总结，孩子有自己思考的过程，所以印象更深。并且，这会增强自主感受，也强化了成就感，这些，对于加强做事的内在动机，都有重要的帮助。
常常，孩子在最初做事时，需要帮助，又不喜欢被帮助。家长要用孩子容易接受的方式去给她需要的那些帮助，同时不剥夺孩子的自主感受，不让孩子感到是家长做成的。家长可以说，自己是打下手的，以弱势地位去帮助。以后，逐渐在孩子需要帮助时，自己做出支持的态度，但实际行动上有所保留，鼓励孩子自己多尝试。当孩子有了越来越多的成功做事、征服挑战的经验以后，她就会更加愿意为做事而付出努力，并且，最终完成了的成就感也会让她愿意付出辛苦。
, http://www.100md.com
马晓年
中国性学会性医学专业委员会主任委员、清华大学玉泉医院性学科 主任医师
淑女也疯狂
Q我平时很优雅淑女，可在做爱时却特别喜欢男朋友跟我说脏字，甚至喜欢他能有一点点暴力，这样会令我感到很过瘾，这是什么原因？
A 俗话说“萝卜白菜各有所爱”，性行为也是具有多元化的倾向，而寻求刺激和更高水平的享受也是无可指责的。女性偏好疯狂、极致的虐恋，其实对个体而言也可能是一种美好的享受，比如有的女性成长过程太一帆风顺了，她对公式化的性爱渐渐失去兴趣，希望有一种给她带来压力和挑战的事情，就像有人在生活中会喜欢蹦极或坐过山车一样，都是期盼强烈新鲜的刺激改变或颠覆按部就班、死气沉沉的生活节奏。对于你来说，可能在性活动中被语言与动作的凌辱更能激发你的性趣，刺激你的神经，让你的性兴奋度更高，如果你和男朋友都没有对此觉得身心不舒服或难以接受，那你就没有必要对此感到愧疚和担忧，尽情地享受好了。
, http://www.100md.com
只爱自慰的丈夫
Q因为工作原因我和丈夫两地分居了3年多，这段时间里他通过手淫满足性欲，现在团聚了，我发现他还是习惯于手淫，说这样比较简单快捷。而且他现在只能通过手淫才能射精。这是怎么回事？是他的身体出了问题吗？
A 仅从你的叙述，我无法了解你们的年龄和具体身体状况，目前看来，我感觉倒不是身体的直接原因，而是夫妻双方过去的性活动模式可能存在一些问题。当然长期分居是重要原因之一，分居的直接影响就是性爱和身体接触的减少，这使得他不太了解你的性需求，也对自己的性能力是否能满足你的需求不太自信。分居时他通过DIY的形式自我满足，只要不是过于频繁和倚赖，应该不会对他的身体造成伤害，但从心理上来讲，久而久之，相比起需要付出更多的努力，他会觉得手淫更加简单快捷，因此形成不完美的性活动规律，导致只有手淫才能射精。在这种情况下，我觉得坦诚深入地交流是你们更需要的。他也许并不知道你如此介意他的射精方式，你希望他怎样做？如果他一时无法调整方式，你是否能够接受他目前的方式，并帮助他逐渐调整？也许他内心也正在为此而苦恼，希望你能给予他一些帮助呢。如果通过努力，他依然很难通过性交而射精，你们就要商量下是否需要寻求专业的帮助。, http://www.100md.com