盛夏长跑穿衣指南

    ●别穿纯棉衣服 不要选择吸汗不易干的纯棉衣服，包括内衣，这样可能会导致皮肤发炎。合成纤维材料能吸汗，并通过汗液的蒸发让身体迅速降温。虽然高科技材料的专业运动服有些小贵，但是很舒适，如果你选择长时间跑步的话更是如此了。

    ●袜子也要选合成材料的 不要穿100%纯棉的袜子，因为脚可能会出很多汗，湿袜子不仅容易引发霉菌等疾病，还有可能导致水疱。穿合成混合材质的袜子，如聚酯、丙烯酸等，它们是吸汗的最佳材质。

    ●轻装上阵 穿宽松的浅色衣服，这样皮肤能够自然地呼吸和散热，穿太紧会对身体有所限制。深色衣服容易吸收紫外线和热量，而浅色衣服会把阳光从皮肤上反射出去。

    ●戴墨镜 一副好的运动墨镜会保护眼睛不受有害紫外线的损伤，也能避免因斜视或暴露于强光下引起的头疼 ......