你“肿么办”？
垫高法
想要解决脚肿，把脚部垫高是最好的办法。躺下来，把脚靠在墙上或者沙发靠背上。如果不能躺下，那就把腿放在另一张稍高一些的椅子上，也可以起到缓解的作用。
泡脚法
需要长时间站立的人，要养成每日泡脚的习惯，不仅能缓解疲劳和压力，还可以加速全身血液循环速度。泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，时间最好控制在30分钟左右。
按摩法
泡完脚后，可以按摩脚底中间位置的涌泉穴。还可以用双手的大拇指对脚踝部位进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上，一直按摩到膝盖。如此反复，每天20分钟至半个小时为宜。有条件的可以买个“趾压板”或按摩垫，每天踩踩，既帮助按摩足底穴位，促进整个足部和腿部的血液循环，还可以有效去除沉积在腿部的水分。
运动法
因每天久坐而下肢浮肿的人，应该每隔一个小时就站起来活动活动，接杯水喝或者去趟卫生间，活动一下腿部肌肉。即使是坐着，也可以活动活动脚踝，伸伸腿，不要经常跷二郎腿，以避免腿部血液流通不畅。
饮食法
多摄取鸡肉和鱼肉等优质蛋白质，多吃瓜果蔬菜，如红豆、薏仁、冬瓜等。尽量少摄取甜食，那样不仅容易造成脂肪型肥胖，还会增加体内湿气，提高患水肿的几率。, http://www.100md.com(Ivy)
想要解决脚肿，把脚部垫高是最好的办法。躺下来，把脚靠在墙上或者沙发靠背上。如果不能躺下，那就把腿放在另一张稍高一些的椅子上，也可以起到缓解的作用。
泡脚法
需要长时间站立的人，要养成每日泡脚的习惯，不仅能缓解疲劳和压力，还可以加速全身血液循环速度。泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，时间最好控制在30分钟左右。
按摩法
泡完脚后，可以按摩脚底中间位置的涌泉穴。还可以用双手的大拇指对脚踝部位进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上，一直按摩到膝盖。如此反复，每天20分钟至半个小时为宜。有条件的可以买个“趾压板”或按摩垫，每天踩踩，既帮助按摩足底穴位，促进整个足部和腿部的血液循环，还可以有效去除沉积在腿部的水分。
运动法
因每天久坐而下肢浮肿的人，应该每隔一个小时就站起来活动活动，接杯水喝或者去趟卫生间，活动一下腿部肌肉。即使是坐着，也可以活动活动脚踝，伸伸腿，不要经常跷二郎腿，以避免腿部血液流通不畅。
饮食法
多摄取鸡肉和鱼肉等优质蛋白质，多吃瓜果蔬菜，如红豆、薏仁、冬瓜等。尽量少摄取甜食，那样不仅容易造成脂肪型肥胖，还会增加体内湿气，提高患水肿的几率。, http://www.100md.com(Ivy)