秋季皮肤干燥的人不宜洗澡过勤，每次不超过半小时，水温不要过热，以免皮肤更加干燥。 浴后记得给全身涂抹保湿霜，尤其是容易干裂起皮的关节、手足等部位。

    为避免便秘、口唇干燥、口腔溃疡，要调整饮食，饮食宜清淡，避免油腻；多吃富含维生素的应季食物，如苹果、香蕉、葡萄、胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。少吃油炸、烧烤以及辛辣食物，如辣椒、生姜等。

    秋天鼻子容易干燥出血的人，应该多吃些富含维生素A、B2、C等营养成分的蔬菜以及水果，如苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿等，能有效地改善鼻腔干燥的情况，并有利于鼻黏膜上皮的恢复。另外，在秋季应该每天适当按摩一下鼻子，注意力道必须要适度，这样可以促进鼻腔内的血液循环，进一步改善鼻子干燥的情况。

    解秋乏

    告别了炎夏，迎来了天清气爽的秋天，你会感到比夏天要舒服多了。可是，困倦疲乏的感觉又随之而来，被人们称为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。

    1.要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等户外运动都非常适合在秋季进行。开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量 ......