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“菌”临天下
http://www.100md.com 2015年9月1日 健康之家 2015年第9期
“菌”临天下
“菌”临天下

     黑松露蒸肉饼

    材料:猪肉、黑松露、黑松露油、马蹄、香菇、陈皮、生抽、盐

    做法:

    1.把黑松露切片,陈皮切粒,香菇切粒,马蹄去皮洗净切粒。

    2.猪肉剁成肉馅,用盐调味。

    3.将切好的陈皮粒、香菇粒、马蹄粒放入肉馅中搅拌均匀。

    4.将拌好的肉馅放入盘中,用手拍成肉饼。

    5.将切成片的黑松露摆在肉饼上,放入蒸锅内蒸8分钟。

    6.出锅后淋上黑松露油和生抽即可。

    秋日“菌”话

    松露是作为一种名贵的西方食材被世人所知晓。新鲜生食很爽脆,回味微甘,但真这样吃就太浪费了,厨师需要用特制的刨刀将之切成薄片,作为一种天然的鲜味调料,用于意面、色拉或者炖饭。

    野生菌炒有机菜苗

    材料:鸡毛菜、白玉菇、蟹味菇、植物油、盐、豉油

    做法:

    1.鸡毛菜、白玉菇、蟹味菇洗净待用。

    2.鸡毛菜放入锅中炒熟,用盐调味,盛入盘中。

    3.白玉菇与蟹味菇在锅中小火煎香,倒入豉油,炒熟倒在鸡毛菜上即可。

    秋日“菌”话

    白玉菇是一种珍稀食用菌。菇体脆嫩鲜滑,清甜可口。白玉菇营养丰富含有大量多糖和各种维生素,经常食用会改善人体的新陈代谢,降低胆固醇含量。蟹味菇味比平菇鲜,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳,还具有独特的蟹香味。蟹味菇有防止便秘、抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的独特功效,是一种低热量、低脂肪的保健食品。

    鲜虾藕蓉酿香菇

    材料:鲜虾、香菇、莲藕、西蓝花、金华火腿、盐、植物油

    做法:

    1.将莲藕洗净,剁成蓉。

    2.鲜虾洗净,去虾线,剁碎。

    3.香菇和西蓝花洗净待用。

    4.将虾和莲藕蓉放入碗中,用盐调味,并搅拌均匀。

    5.将搅拌好的莲藕蓉放在香菇上,放入蒸锅内蒸熟。

    6.将西蓝花炒熟放入盘中,把蒸好的香菇摆在盘子的边上。

    7.将金华火腿剁碎,撒入盘中即可。

    秋日“菌”话

    香菇是世界第二大食用菌,味道鲜美,香气沁人。香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。

    清汤炖野生松茸

    材料:松茸、白玉菇、蟹味菇、竹荪、纯净水、高汤

    做法:

    1.把松茸洗净切片。

    2.竹荪泡发。

    3.白玉菇与蟹味菇洗净,焯水,过凉水待用。

    4.将上述食材全部放入炖盅内,加入纯净水和高汤,放入蒸锅内,蒸制1小时即可。

    秋日“菌”话

    松茸含有人体所需的各种营养,具有综合提高免疫力的功效。另外,松茸中的松茸多糖对酪氨酸酶具有很好的抑制作用,可以通过干预黑色素沉积的发生过程,而达到美白肌肤的目的。松茸适合很多中西烹饪方法,但越是简单、越能保留松茸奇异滋味气息和汁水的方法,往往才是最佳的选择,比如切片蒸、炭烧、清汤等。, 百拇医药(菜谱·selina)