初夏时节，人们的新陈代谢加快，常常感觉烦躁不安，倦怠懒散。稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。到底该如何安然地度过这个夏天呢？

    保证睡眠

    夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，保持充足的睡眠对于促进身体健康、提高工作和学习效率都非常重要。首先应做到作息规律；其次注意卧室通风、凉爽。除此之外，还要有适当的午睡时间 ......