日常被问得最多的问题之一，就是什么时候喝奶最合适？这么一个简单的事情，人们却有各种纠结。

    喝牛奶的纠结 听说晚上喝奶有利睡眠，那早上喝行不行？早上喝不会犯困么？听说早上必须有杯奶，加强早餐营养，那晚上还能不能喝啊？比如说，夜里肚子饿了，但又不想马上睡觉，能喝杯牛奶当夜宵吗？不是说空腹喝奶不好吗？用餐喝奶的时候，是先喝奶再吃其他食物，还是先吃其他食物再喝奶，或者一起呢？每当听到这些纠结，真的很心疼这些朋友，喝点东西还这么多思想斗争。这里就来细细讨论，到底什么时候才是合适的，对什么人和什么情况是合适的。

    喝牛奶有利睡眠？先说说晚上喝牛奶的问题 ......