当我们说道锻炼的时候，锻炼时间是很重要的。在不同的时间，锻炼效果可能也很不同。那么，最适合你的选择是什么？

    晨练

    √好处 让晨练成为你生活的一部分是保证你能坚持锻炼的最佳方法。首先，在清晨锻炼，你就没有时间想出那么多不去锻炼的理由了。而且，醒来之后马上锻炼意味着，你还没有被一天中的其他活动弄得精疲力筋。

    ×坏处 因为你的身体刚刚从睡眠中苏醒过来，如果不热身就马上开始高强度的运动 ......