运动心率，了解一下?
剧烈运动,静息,间歇
小语当你运动时，注意过自己的心跳快慢吗？你知道运动心率对你意味着什么吗？
每个人在运动过程中的目标心率都不一样，但一般来说，在适度或剧烈运动时，你的目标心率最好保持在最大心率——也就是保证心脏安全的最高心率的50%～85%之间。你的目标心率可以显示自己到底是运动用力过猛还是不够用力。
如何计算自己的最大心率？
一个简单的方法是用220减去你的实际年龄。这是你在运动时心跳频率的上限 ......
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