扁舟 易欣

    在所有的新春祝福中，你最心仪哪一句？不管是“事业有成”，还是“恭喜发财”，唯有 “身体健康”，才能“万事如意”!新春伊始，也是一个辞旧迎新的开始，是时候痛下决心，跟四大 “陋习”告别了!

    戒酒篇

    从你饮下第一口酒的30秒后，酒精会快速进入你的大脑，使你情绪发生变化、反应变慢、失去平衡。你无法好好思考，还有可能会“断片”，忘记刚才发生了什么。而酒精带来的副作用还远不止于此。

    一次宿醉之后醒来，不出意外的话，你会觉得口干舌燥、视力模糊。酒精会让你脱水，使身体和大脑中的血管扩张，你会因此而头疼欲裂。你的胃想要清除掉酒精的毒素和翻涌的胃酸，這让你恶心呕吐。你的肝脏忙着处理酒精，无法释放足够的糖到血液中，所以你感到浑身虚弱和颤抖。那么，长期酗酒又会对你的身体造成怎样的危害？

    酒能伤肝

    肝脏要分解你喝下的几乎所有的酒精。在这个过程中，它要处理大量的毒素。长期饮酒过度会导致肝脏脂肪过多并变厚、纤维组织堆积，使血液流动受阻，肝细胞得不到生存所需的养分。当肝细胞坏死后，会形成肝纤维化，进而发展为肝硬化和肝癌。

    伤害你的肠胃

    酒精会刺激你的胃黏膜分泌更多的消化液。当大量的胃酸和酒精在你的胃里积聚，你会感到恶心、呕吐。常年酗酒会导致胃溃疡。高浓度的胃液意味着你感觉不到饥饿，这也是长期酗酒者营养不良的原因之一。

    酒精也会刺激你的小肠和结肠，使食物消化的速度变慢。这就是为什么酗酒会引起腹泻，而腹泻会变成一个长期的问题。它还很容易造成胃灼热，因为酒精会使肌肉放松，使胃酸通过食道逆流到嘴里。

    肾也会出问题

    正常情况下，你的大脑会分泌一种激素，防止肾脏产生过多的尿液。但当酒精开始作用时，它会让你的大脑停止工作。这意味着你必须经常去排尿，而这会让你脱水。如果你连续酗酒几年，额外的工作负荷和酒精的毒性作用会伤害你的肾脏健康，导致肾衰竭。

    酒也会“伤心”

    酒精会扩张血管，使更多的血液流向皮肤，让你面红耳赤，并感到浑身发热。但过不了多一会儿，余热会经血液直接从身体排出，导致体温下降，并感觉身体发冷。另一方面，长期大量饮酒会导致血压升高，这会使你的身体释放压力激素，造成血管变窄，增加了心脏的负荷，使其更加卖力地泵血。

    一夜狂饮会让维持心脏节律的电信号造成混乱。如果你长期酗酒，也会对心脏造成不可逆的伤害，导致心衰竭。长期下来，它会导致心脏肌肉松弛下垂和向外延展，就像一根失去弹性的橡皮筋，无法正常泵血，进而影响到身体的每一个部位。

    导致大脑萎缩 ......