扁舟 易欣

    肝脏是你身体最大的内部器官，除了消化食物、输送营养、分解垃圾和毒素之外，对于维持身体的正常运转，还有着你想象不到的巨大作用。想要保肝养肝，千万不要听信广告宣传买一些不知所谓的保健品，只要认真遵循本文的“保肝养生法则”，就能永葆肝健康!

    科普篇

    一

    肝健康，知多少？

    我们都知道要保肝养肝，但肝到底什么样？它有什么用？怎么才知道它健康不健康？

    ★ 肝脏主要的工作是什么？

    A清洁血液

    B调节体温

    答案：A。除了排除血液中的毒素，你的肝脏还有大约500项工作，包括制造胆汁——一种帮你消化食物的液体;吸收你吃喝到体内的食物并将其转化为能量和营养;它还在血液凝结的过程中起着重要作用。

    ★ 你的肝脏大小约：

    A一个橄榄球

    B一个高尔夫球

    C一个曲棍球

    答案：A。肝脏是一个不规则的楔形器官，和橄榄球差不多大，重约1.4公斤，是除了皮肤之外人体内最大的器官。它位于身体的右侧，胸腔的下面。

    ★如何检查肝脏是否健康？

    A心电图

    B验血

    C 拍X光片

    答案：B。肝功检测就是医生用来检查肝脏有无损伤、疾病或感染的血液测试。通常是同时进行的一系列血液检查。医生可能会称这些检测为肝功能面板或肝功能表达图。

    ★你的肝脏还能“重新长出来”？

    答案：对!肝脏是唯一一个当它部分被损坏或切除时，能重新生长的器官。这就是为什么人们可以捐献部分肝脏。尽管大多数肝脏捐赠者通常是亲属，但其实你也可以把自己肝脏的一部分捐给陌生人。

    ★每月都应该给肝脏排毒一次。

    答案：错!有些人一直坚持做所谓的“净化”和“排毒”——只靠某种果汁或食物想去清理掉肝脏中的毒素。“排毒”听起来很健康，但没有证据表明任何特殊的饮食能帮助排除肝脏中的毒素。在排毒方面，你的肝脏已经做得很好了。而且一些“排毒饮食”不仅会引起如抽筋、恶心或脱水的副作用，还会防止你摄入足够的维生素或矿物质。健康的饮食会给肝脏提供所需的营养。如果你想变得更健康，倒是可以把“坏”脂肪、糖和酒精从你的饮食中去掉。

    ★为什么酒精对肝脏有害？

    A它减缓了肝脏的处理速度

    B它会损伤肝细胞

    答案：B。你的肝脏会分解你所喝的酒精，并将其清除出你的身体。如果饮酒量超过肝脏的处理能力，可能会对其造成损害。酒精性肝病有几种类型：酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。如果戒酒对你来说很困难，请向医生或专业机构求助 ......