Carolyn Gillihan 小雪

    Carolyn Gillihan在美国印第安纳州东南部一家心理诊所做兼职工作，辅导有阅读障碍的成年人和所有年龄段的学生。她有5个优秀的儿子，膝下还有8个孙子。她给大家讲述了自己治疗失眠症的故事，她的亲身经历告诉我们，失眠并非不可战胜的顽症。

    我与失眠的斗争开始于 50 岁左右。我以前从来没有失眠过，所以当它第一次击中我时，我真的不知道发生了什么。每天，不管我感觉自己有多么疲惫，但只要上床沾上枕头那一刻，我的身体就像充满了电。一种强烈的恐惧感淹没了我，但又不知道自己害怕什么。我躺在床上，努力克制自己的恐惧，希望这种感觉能尽快过去。虽然 我最终会睡着，但还是会频繁夜醒、辗转反侧。这样的日子每天都在继续。

    这15年来，我每晚平均只有3到5小时的睡眠。我对睡眠变得非常恐惧。以至于一到夜晚躺下后 ......