吴君 欣欣

    这些是不是你熟悉的日常生活场景——情绪不好时，忍不住暴饮暴食;工作忙碌时，三餐难以规律;压力大时，烟酒咖啡停不下来;半夜三更，还不忘叫个重口味的夜宵外卖……与不良生活习惯和饮食一同而来的，常常是胃食管反流病、消化性溃疡、消化不良等酸相关性消化不良疾病。你的胃在各种坏习惯的“蹂躏”下，是否已经不堪一击？我们应该如何分辨胃受伤的信号？又该如何护理受伤的胃？掌握哪些养胃之道才能常葆胃健康？

    胃，你好吗？

    11个你意想不到的问题，可以让你对胃

    ——这个我们身体不可或缺的重要器官有一个全新认识。

    1.食物到达你的胃需要多长时间？

    A 不到1秒

    B 大约2秒～3秒

    C大约30秒

    D大约5分钟

    答案：大约2秒～3秒。当你吞咽食物时，它会进入你的食道——一根大约25厘米长、可伸缩的管道，连接在喉咙的后部和胃之间。食道很窄，食道壁的肌肉通过蠕动，慢慢地把食物挤到胃里。通常吞咽下的食物到达胃里只需要几秒钟。

    2.消化的工作主要是在胃里进行的。

    答案：错!消化从口腔就开始了。咀嚼和与接触唾液是分解食物的第一步。食物和饮料与胃液混合，产生了一种叫作“食糜”的混合物，并被倾倒入小肠中，大部分的消化过程都在这里进行：食物被溶解、营养物质被吸收到体内、废物被送往结肠。

    3.在中国，胃癌并不算高发癌。

    答案：错!2017年，中国国家癌症中心公布《中国胃癌流行病学现状》报告，2012年全球胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例。其中，中国的发病和死亡例数均占了全球将近一半!在我国农村地区，恶性肿瘤中，胃癌的发病率和死亡率都高居第一。按照一年新发胃癌病人40万，因胃癌死亡32万粗略计算，每天有近1100人被确诊胃癌，每5分钟就有3人因胃癌而失去生命。胃镜检查是早期发现胃癌的最好方法。即便不幸患上胃癌，如果发现早，及早进行治疗，预后和生存质量将明显提高。因此，建议年龄超过35岁的人，尤其是有家族史或其他相关的高危人群，应该在每年的体检中增设胃镜检查这一项目。

    4.如果你有胃酸反流，以下哪项可以改善症状？

    A 增重

    B抬高床头

    C 一天吃四到五顿饭，少吃多餐

    D以上都包括

    答案：D。胃食管反流病(GERD)发生时，胃内容物回流到食管。如果你体重超重，减肥可以减轻胃部的压力。如果晚上睡觉时经常胃酸反流，可以将床头抬高，借助重力作用减少胃酸。一项研究发现，每天吃四到五顿小餐比吃三顿大餐能更好地缓解GERD症状 ......