李建茹

    心理咨詢医生，多家媒体特约心理撰稿人

    怎样才能不被紧张忙碌的工作干扰情绪？

    新年过后上班不久，我感觉自己的心理和身体状态发生了一些变化，除了每天异常忙碌之外，情绪紧张，容易发脾气，隐约还有一种惴惴不安的感觉。这段时间夜里睡不实(多梦)，清晨醒来后，困意尚未消，头脑中马上出现的内容都与工作有关。我感觉和领导交流时也容易起急(我们原本关系很好)，尤其是当领导不理解我时，就更是感到烦躁，甚至有过辞职的念头。一个重要的原因就是年后工作量明显增加，而且不容置疑一定要承担和完成，搞得天天加班、周末加班。我这样说可能有点矫情，现在年轻人哪有几个不经常加班的呢？对此我也有些迷惑，说不准自己心理的症结在哪里，更希望能尽快地梳理清自己的思绪，因为生活还得继续……

    察觉自己身心发生了变化，尽快寻找原因并及时寻求心理帮助，先为你不回避、不拖沓问题的做法点个赞。是否可以这样理解，年后上班工作量增加导致忙碌和疲惫是一个诱因 ......