小语

    糖对健康的危害想必人尽皆知，但是并非糖果、甜点和饮料里才含糖，很多看上去健康，或口感酸甜的食物，含糖量也很惊人，快来识破它们“无害”的伪装吧!

    意面酱

    意面酱尝起来是咸味的，很香，并不甜，但是多种意面酱每半杯就含有6到12克糖，通常和你从巧克力饼干中摄入的糖一样多。美国心脏协会建议女性每天摄入的糖不要超过100卡路里(约6茶匙)，而男性每天摄入的糖不超过150卡路里(约9茶匙)。购买前，你可以检查下自己最喜欢的marinara意面酱(蒜香味西红柿意面酱)或Alfredo意面酱(奶油意面酱)中的糖含量，以规划你一天的糖摄入量。

    速溶麦片

    燕麦片以富含健康纤维而闻名。但许多水果味速溶麦片中，每小袋就含10克～15克糖 ......