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《健康之家》
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2019年第4期
编号:392541
美体问答
http://www.100md.com
2024年5月1日
健康之家
2019年第4期
大腿,臀部,发力
付冬贺
全国十大精英私人教练
美国人体运动表现学院功能性训练教练
办公室、教室坐久了,屁股扁扁平平,不仅穿衣服难看,夏天也不敢穿比基尼去沙滩秀身材了……求快速练就翘臀的方法?
现代人由于久坐的姿势,下肢髋关节经常处于缩短位置,髋屈肌髂腰肌长期被动缩短会导致髋伸展肌群,臀大肌、帼绳肌不容易发力。前面拽住大腿 ......
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