“三、四十岁的年龄，六、七十岁的血管”看似一句玩笑，却是当今普遍存在的健康问题。据世界卫生组织统计，中国是心脑血管疾病的高发国家，而且越来越年轻化，吃得太多、运动不足、压力太大以及睡眠太少、抽烟喝酒等不良生活习惯，正严重危害着人们的血管健康。如何才能保护好我们的血管，防止动脉“生锈”？

    悄无声息的动脉粥样硬化

    脑卒中和心机梗塞，是中老年人最需警惕的两种致死率极高的疾病，而这两种疾病的根源，就是动脉粥样硬化。相比于神经性头痛、鼻炎、尔茨海默症等疾病，动脉粥样硬化是那么的悄无声息——你看不见自己的动脉里面是不是“堵车了”，即使通过照影技术确诊了，也没办法轻易判断病情是否发生了恶化。在你因为动脉粥样硬化而气短、胸闷之前，动脉里的斑块很有可能已经默默地累积了几十年。当然，也正是因为动脉粥样硬化无声无息且肉眼不可见的特点，将上百万人置于心脏病、脑卒中、截肢、残疾甚至是死亡的风险当中。据美国心脏病协会在线发表的数据表明，2016年时，由动脉粥样硬化导致的心脏病、脑卒中导致了全美84万人的死亡。

    动脉斑块是如何形成的？

    血管就像是有序交叉的光滑水管，为你把血液运送至全身。但是吸烟、高血压、久坐不动、糖尿病、家族病史等因素均有可能导致血管壁受损 ......