漫长地进化让我们的身体趋于完美，适合进行长距离的运动，并且也需要这样的运动。但而今静态的生活方式不仅是在浪费我们完美的身体，还在毁掉我们的健康。

    现代人的日常生活

    对于现代人来说，这样的生活场景再平常不过了——早上在柔软舒适的床上醒来，在机器上按下几个按钮香喷喷的早餐就做出来了，然后开车去上班，乘坐电梯到办公室，接下來的8小时将会在舒适的椅子上度过。无须流汗，不必挨饿，也不会太冷或太热，过去那些需要付出体力的事情，现在统统可以由机器代劳，比如打水、洗衣、获取食物，甚至刷牙。

    但如果从整个人类发展的历史维度来看，我们按照这种方式来生活的时间并不长。几百万年前，人类还是狩猎采集者。我们的祖先生活在不足50人的小群体中 ......