锻炼身体不仅能增强免疫力，保持好身材，还能帮你赶走焦虑，让你的大脑获得更多“平静、愉悦”的正能量。如果你总是被负面情绪困扰，赶紧动起来吧!

    运动让神经元兴奋，却能缓解焦虑

    运动让人感到兴奋，精力充沛，这是因为运动能够促进神经元(脑神经细胞)的新生，而这些新生神经元很容易兴奋起来。当我们面对危机的时候，这些神经元就会“燃烧”起来，帮助我们快速做出逃走还是战斗的决策，以保住性命。但是，有的时候危机并不致命，却会一直困扰着你，如果大脑中的大量神经元持续兴奋，就会导致焦虑情绪，反而变成了一种负担。按理说，热爱运动的人更容易感到焦虑不安，但美国普林斯顿大学的研究者发现，实际情况恰好相反，不论是动物还是人类，运动都能够帮助其减轻焦虑情绪。这到底是为什么呢？

    运动让负面情绪得以缓冲

    实验中，体育锻炼的确会让大脑海马体产生大量新生神经元 ......