如何才能减掉胳膊下面的赘肉？

    很多女性朋友手臂后侧松弛，俗称蝴蝶袖或拜拜肉。在解剖学上，我们称这里的肌肉为肱三头肌。肱三头肌是唯一的伸肘肌，所以要锻炼它，只需做肘关节伸展的动作就可以。我推荐进行高台上的俯卧撑，手臂和胸部一个高度，不光能告别蝴蝶袖，还可以美化胸型。

    “多出汗多减脂肪”这是真的么？

    减脂与锻炼是否出汗没有关系。出汗只是人体为了适应外界环境的变化，维持内稳态的反应。人体是不能储存多余水分的，所以“蒸桑拿”去掉的水分，会随着你饮水后马上补充回来。要减脂肪，必须要保证热量的摄入小于消耗，这才是减脂的公理。

    听说有护膝盖的保健品，常吃能防止膝盖在运动时受伤吗？

    严格地讲，关节保护补充剂可以滋润关节囊，让关节运动起来更顺畅。一般关节宝都含有一定量的葡萄糖胺、甲基磺胺甲烷 MSM、亚麻籽油等物质 ......